Molto è stato scritto e detto sulla barba e su cosa significa. Sappiamo già che è un simbolo di mascolinità ed è stato per migliaia di anni.
Una barba emana così tante vibrazioni positive. Fiducia. Saggezza. Virilità. Coraggio. Forza. Le donne trovano le barbe attraenti. E la lista continua.
La linea di fondo è che nulla dice "Sono un uomo" come una barba.
Se hai problemi a crescere la barba, o se la tua barba non è piena e rigogliosa come desideri, può essere frustrante. Ma coraggio, signori. Non perdere la speranza.
Siamo qui per aiutare. Abbiamo soluzioni per aiutare ad affrontare la frustrazione a testa alta ed emergere vittoriosi con una barba che sarà l'invidia degli altri.
Quindi, iniziamo - come far crescere una barba più folta.
Contenuto:
- Regalati un mese (è tutto ciò che chiediamo) - La regola delle quattro settimane
- 5 modi per far crescere una barba più fitta
- Prodotti: un piccolo aiuto da parte dei nostri amici
- Dieta (si nutre la barba)
- Esercizio fisico e stress
- Riposo (lasciando che la tua barba ottenga degli occhi chiusi tanto necessari)
- Procedure, ormoni e la parte in cui parliamo di genetica
Regalati un mese (è tutto ciò che chiediamo) - La regola delle quattro settimane
OK, facciamo una breve digressione per un po 'prima di entrare nel modo di coltivare una barba più folta e parlare del tempo.
Il tempo è forse il tuo più stretto alleato per quanto riguarda la crescita della barba. Quindi è la pazienza. Se riesci a dare alla tua barba il tempo di crescere e praticare la pazienza, rimarrai sbalordito dai risultati.
E tutto inizia con quattro settimane.
Se puoi darci quattro settimane - meno di 30 giorni, ragazzi - ti aiuteremo a far crescere una barba più folta. Si tratta di questo:
Devi far crescere la barba per almeno quattro settimane prima di poter veramente valutare il suo stato.
Mai e poi mai, rinunciare alla barba dopo un paio di settimane semplicemente perché sembra irregolare, spigoloso, o come un altro aggettivo che preferisci. L'impazienza proclama la vita di troppe barbe, così come il prurito spesso inevitabile che arriva nelle fasi iniziali della crescita dei peli del viso.
Ammettiamolo, chiunque può crescere stoppie, e non ci vuole un sacco di tempo per farlo. Ma non stiamo parlando di stoppie in questo post: siamo interessati a una barba cresciuta che ti dà il look virile e ben curato che gli altri ammirano.
Ecco l'altra cosa: non iniziare a modellare troppo presto la tua barba. È probabile che taglierai più di quanto volevi prima di lasciare che la tua barba raggiunga una lunghezza sufficiente a mostrare le sue "linee" reali.
Crescere la barba è come ottenere un sacco di cose belle nella vita, che si tratti di un corpo omicida o di un diploma avanzato, in quanto richiede un impegno. E non è nemmeno tanto lungo un impegno quando lo paragoni ad altre cose che richiedono disciplina.
Analizziamo le quattro settimane:
Settimana 1 - Sì, sembra strano, ma ...
Non è quello che fai durante la prima settimana di crescita della barba, ma quello che tu non fare. In effetti, non solo ti sembra strano sul tuo viso, specialmente se è la tua prima volta che si fa crescere la barba, ma può anche sembrare strano. La tentazione di demolire il progetto potrebbe diventare opprimente. Ma dare sventolando la bandiera bianca in questa fase non è il modo in cui ti fai crescere la barba.
Ciò che puoi fare, tuttavia, è iniziare ad applicare l'olio di barba. L'olio fa sembrare la tua barba più sana (così come la pelle sottostante) ed è un'arma importante nella tua lotta contro il prurito della barba. L'olio di barba è tuo amico.
Quindi, tieni duro e non toccare quel rasoio!
Settimana 2 - Lasciala crescere, lasciala crescere, lasciala crescere
Entro la seconda settimana, avrai un migliore senso della forma della tua barba. Sarà spessa in molti posti, a chiazze in altri, ma comincerai a farti un'idea migliore di quale stile di barba si adatta meglio al tuo viso. La crescita è ancora la tua priorità, tuttavia, quindi resisti all'impulso di tagliare i bordi o "pulirlo".
La seconda settimana è anche un buon momento per usare un supplemento di crescita se lo desideri. Scaveremo più a fondo gli integratori per la barba un po 'più tardi.
Settimana 3 - Ora stiamo prendendo un posto!
Molti uomini di barbe sostengono che le prime due settimane di crescita della barba sono le più dure e con una buona ragione. Entro la terza settimana, quel fastidioso prurito si sarà attenuato e la tua chiazza di peli sul viso assumerà la forma di una vera barba.
A questo punto è OK tagliare i bordi irregolari, ma non toccare i capelli che hai intenzione di mantenere. Puoi persino spazzolarti la barba per iniziare ad allenare i peli a mentire in un certo modo (e un pennello di barba di qualità è essenziale per il kit di grooming di qualsiasi barbiere).
Settimana 4 - Il giro della vittoria
La fine della settimana 4 è il traguardo per questa fase iniziale di crescita della barba e ti mette sulla buona strada per far crescere una barba più folta e piena che è l'invidia di uomini e donne. Avrai anche una chiara immagine della forma finale della tua barba. Puoi anche iniziare a governarlo sul serio. congratulazioni!
Ora che abbiamo coperto l'importanza del tempo, passiamo al business di come far crescere una barba più piena che diventerà la spessa affermazione di mascolinità che preferiresti.
5 modi per far crescere una barba più grossa
1. Prodotti: un piccolo aiuto dai nostri amici
Serbi barbieri cercano costantemente modi per aiutare la loro barba a raggiungere il suo pieno potenziale. Sono aperti a suggerimenti e idee, sia naturali che umane, quando si tratta di informazioni su come far crescere la barba. E per via umana, ci riferiamo ai prodotti per la crescita dei capelli.
Non importa, almeno finora, negli Stati Uniti non sono stati condotti studi clinici sull'efficacia degli integratori per la crescita dei capelli, motivo per cui non sono approvati dalla FDA. Sono approvati per la crescita dei capelli sul cuoio capelluto umano, tuttavia, e molti, molti, molti uomini li hanno usati con risultati positivi sulle loro barbe.
In altre parole, sentitevi liberi di provarli sulla barba se siete curiosi (e, ovviamente, volete far crescere una barba più folta).
Quando si tratta di prodotti per la crescita dei capelli, è necessario iniziare con Minoxidil. Conosciuto anche come Rogaine, è il prodotto più popolare del suo genere disponibile e decine di uomini hanno garantito per la sua efficacia.
- Cos'è il minoxidil?
Originariamente usato per trattare la pressione alta - e lo è ancora - il Minoxidil ha avuto un effetto collaterale interessante sui suoi primi utenti, cioè ha causato la crescita dei capelli. Nel 1988, la FDA aveva approvato il Minoxidil come prodotto per la crescita dei capelli e permettendole anche di essere commercializzato con il nome di Rogaine.
Poiché ha funzionato così bene sui capelli del cuoio capelluto, gli uomini hanno naturalmente fatto il passo successivo per vedere se avrebbe funzionato sul loro viso. E lo ha fatto, anche se non nello stesso modo. In particolare, il Minoxidil stimola i follicoli piliferi già sul viso piuttosto che stimolare una nuova crescita come fa sulla tua testa.
- Come funzionano le cose?
Questa, infatti, è la domanda da un milione di dollari. Gli scienziati non sono ancora sicuri di come esattamente il Minoxidil promuova la crescita dei capelli, sebbene sappiano che è un apri del canale del potassio che stimola la circolazione del sangue nei follicoli piliferi. Un migliore flusso sanguigno significa che più ormoni e sostanze nutritive raggiungono le radici dei capelli mentre stimolano la crescita.
Il minoxidil è diverso dagli altri prodotti per la perdita dei capelli a base ormonale in quanto funziona localmente per stimolare la circolazione nei follicoli piliferi.
Un'altra possibile ragione per i poteri di crescita dei capelli del Minoxidil è che stimola l'enzima prostaglandina sintasi-1 attraverso il sistema immunitario. Gli scienziati hanno a lungo ipotizzato che la perdita di capelli sia in qualche modo coinvolta nel sistema immunitario.
- Solo un altro fatto scientifico (lo promettiamo)
Le tue cellule ciliate hanno tre fasi di crescita: Anagen, Catagen e Telogen. Le fasi vengono ripetute, nell'ordine elencato, in quanto i nuovi follicoli piliferi sostituiscono quelli esistenti. Il Minoxidil prolunga la fase di Anagen - che è la fase che promuove la crescita dei capelli. Una fase anagen accorciata è il precursore dei disturbi della caduta dei capelli come la calvizie maschile.
Tipi di minoxidil
La scelta del tipo di Minoxidil da utilizzare sul viso (e sul cuoio capelluto, se è per questo) è importante.
a) Minoxidil Foam - Grande esempio: perdita di capelli Rogaine e trattamento di assottigliamento dei capelli Minoxidil Foam
La forma Minoxidil / Rogaine è la versione più utilizzata per la caduta dei capelli, sia per uomo che per donna. È più costoso del Minoxidil liquido ma asciuga due volte più velocemente.
Lavare accuratamente il viso prima di applicare la schiuma di Minoxidil e sciacquare le mani e le dita sotto l'acqua fredda per evitare che la schiuma si dissolva prima di applicarla. L'importo che utilizzi per ciascuna applicazione spetta a te, ma l'importo suggerito è sufficiente per riempire metà del limite del contenitore.
È possibile utilizzare Minoxidil più di una volta al giorno, ma attendere da 8 a 12 ore tra le applicazioni.
b) Liquido di Minoxidil - Ottimo esempio: Kirkland Minoxidil 5% extra-forza Ricrescita dei capelli per gli uomini
Il liquido è la forma originale dell'applicazione Minoxidil e può essere applicato due volte al giorno. Come accennato, la versione liquida è meno costosa della schiuma, ma impiega più tempo ad asciugare.
Dopo aver lavato il viso, utilizzare la quantità di liquido misurata nel contagocce fornito con il prodotto. Usa il contagocce per applicare piccole gocce di liquido sulla zona della barba. Usa le dita per strofinare delicatamente la soluzione sui capelli facciali.
OK, ecco il trucco:
Niente in questo mondo è perfetto, e Minoxidil non fa eccezione. Mentre le probabilità sono buone che ti aiuterà a far crescere una barba più folta, ci sono alcuni inconvenienti:
- Può causare pelle secca
Alcuni utilizzatori della versione liquida di Minoxidil hanno subito secchezza cutanea - oltre a arrossamento, prurito e irritazione - dopo l'applicazione.
- Pressione sanguigna bassa
Bene, considerando che il Minoxidil è stato utilizzato per la prima volta per trattare l'ipertensione, una pressione sanguigna ridotta non è una grande sorpresa. Ma non dovrebbe essere usato al posto del medicinale per la pressione del sangue prescritto dal medico e fare sempre attenzione che il BP non si abbassi troppo in basso.
- Aumento di peso
Non preoccuparti, perché qui non c'è una forte correlazione, ma alcuni utenti si sono lamentati dell'aumento di peso come possibile effetto collaterale. Ciò che ha causato il loro aumento di peso è tuttavia aperto al dibattito.
Il punto di barba di Minox
Nessun articolo su Minoxidil e crescita della barba sarebbe completo senza menzionare The Minox Beard Spot su Facebook. Segue il viaggio di crescita della barba del fondatore di Beard Spot, Basik Ali Coe, in un video che racconta i suoi progressi ogni due settimane fino a quando è trascorso un intero anno.
Il signor Coe è un convinto sostenitore del Minoxidil. Senza di esso, dice: "Non avrei la barba che ho oggi".
Altri prodotti per barba più spessi
Rogaine non è l'unico giocatore nel gioco di crescita dei capelli. C'è una varietà di altri prodotti, e vale la pena dare un'occhiata (anche se più breve) a loro:
c) Vitabeard
Vitabeard ha un mix di vitamine che aumentano il tasso di crescita dei tuoi capelli migliorando anche la sua qualità generale. Per essere chiari, tuttavia, Vitabeard non genera una nuova crescita dei peli sul viso, ma ha lo scopo di aiutare il processo.
Un ingrediente chiave in Vitabeard è la biotina, che svolge un ruolo importante nel processo di crescita dei capelli. Alcune ricerche hanno dimostrato che la biotina è anche efficace nel prevenire la perdita dei capelli, ma la biotina per la crescita della barba è il nostro obiettivo qui.
Vitabeard include anche la vitamina C, che aumenta la produzione di collagene (il collagene è una proteina strutturale presente nella pelle e in altri tessuti connettivi) e allo stesso tempo aiuta a riparare e prevenire i peli divisi.
E, non dimentichiamo lo zinco - un altro degli ingredienti principali di Vitabeard. Si dice che lo zinco ti aiuti a evitare anche la caduta dei capelli.
Vitabeard funziona? Alcuni uomini lo giurano e non c'è nulla di male nel provarlo. Ma se stai già prendendo tutte le vitamine e i nutrienti di cui sopra attraverso una dieta sana, allora potresti non aver bisogno di Vitabeard.
d) Oli, spray, shampoo, ecc.
Non c'è carenza di prodotti che sono disponibili su Amazon (da una varietà di fonti) che sono progettati per far crescere i peli sul viso più velocemente e più spesso. Funzionano davvero? Beh, è discutibile e lasceremo decidere a te.
Abbiamo discusso l'importanza dell'olio di barba in altri post, ed è fantastico per ammorbidire la barba, ridurre la barba e renderla più gestibile. E questo è tutto ciò che è destinato a fare - non necessariamente ispessire i tuoi capelli facciali o farlo crescere più velocemente.
Lo stesso vale per lo shampoo per la barba.
Ma se vuoi vedere da te se un olio o uno shampoo promuovono una migliore crescita della barba, ti suggeriamo di usarne uno che offre un rimborso se la roba non funziona sui tuoi capelli facciali. Una delle cose che dovresti assolutamente usare per far crescere una grande barba è l'olio di cocco.
Ora analizziamo il modo in cui far crescere i peli del viso più velocemente in modo naturale.
2. Dieta (si nutre la barba)
Puoi mangiare la tua strada a una barba più fitta?
Si, puoi.
Puoi anche mangiare a modo tuo su di una barba più fitta.
Mentre sappiamo tutti come il nostro corpo trae beneficio da una dieta sana, ha anche un impatto positivo sui nostri peli sul viso. Quindi, prima di scavare in quel dolce delizioso ma pieno di grassi, pensa anche alla tua barba. Ha bisogno di te per essere sano, quindi può essere sano.
Abbiamo già parlato di come gli integratori - e un prodotto ricco di integratori come Vitabeard - possano aiutarti nella ricerca di una barba più spessa e meno irregolare. Prendendo la tua vitamina, o vitamine, può aiutare, ma una dieta sana garantirà che stai ricevendo la giusta quantità di vitamine e sostanze nutritive, così come.
Ancora una volta, le vitamine supportano una barba più spessa e più sana che avanza, e questo è il risultato che desideri.
- Tu (e la tua barba) sei ciò che mangi
La buona notizia è che troverai vitamine essenziali per la crescita della barba in un'ampia varietà di alimenti. Non dovrai mangiare sempre gli stessi pochi alimenti e puoi semplicemente ignorare quelli che non si adattano alle tue papille gustative. Certo, c'è il vecchio detto che peggio è il cibo, meglio è per te, ma non è del tutto vero in nessun modo.
Ecco l'altra cosa: gli uomini che mangiano cibi più sani tendono a perdere peso o mantengono facilmente un peso sano per loro. E perdere peso aumenta il testosterone - l'ormone maschile che ha un effetto importante sulla crescita dei peli del viso.
Il testosterone, nel frattempo, ha un sottoprodotto chiamato diidrotestosterone che aiuta anche a formare e far crescere i peli del viso. Quindi, non solo starai bene quando perdi peso, ma aumenterai i livelli di testosterone e DHT che, a loro volta, promuoveranno una crescita della barba più sana. Parlare di una win-win.
- La tua barba vuole che tu consumi le giuste vitamine e sostanze nutritive
In particolare, la tua barba sa che determinate vitamine e sostanze nutritive lo rendono più sano proprio come ti rende più sano. Diamo un'occhiata più da vicino:
Vitamina A e Beta A Carotene - Queste vitamine aiutano a riparare il tessuto cutaneo, il che porta a una migliore crescita dei capelli. Alimenti come carote, tuorli d'uovo, patate dolci, cavolo e spinaci vengono caricati con vitamina A e beta A carotene.
Vitamina C ed E - Il sebo è un olio naturale prodotto dall'uomo per lubrificare e idratare i capelli per conferirgli un aspetto denso e lussureggiante. Le vitamine C ed E stimolano la produzione di sebo e si trovano negli agrumi, nei peperoni verdi, nei broccoli, nelle mandorle, nel burro di arachidi, negli spinaci, nei manghi e nei semi di girasole.
Proteina - Le proteine fanno parte della conversazione in ogni discussione su una dieta sana o una routine di fitness. Per i nostri scopi, la proteina è importante perché i capelli sono composti principalmente di cheratina, un tipo di proteina costituita da aminoacidi. Non possiamo produrre la cheratina da soli, quindi dobbiamo prenderlo dalla nostra dieta, compresi alimenti come pesce, carni magre, pollame, uova, legumi, riso e fagioli.
acidi grassi omega-3 - Questo tipo di "grasso" è essenziale per la nostra crescita generale, compresi i peli del viso. Proteggono anche le membrane cellulari che aiutano a mantenere la barba asciutta e fragile. Troverete acidi grassi Omega-3 nei pesci grassi come il salmone, così come nell'olio di semi di lino e nelle noci.
Vitamine B6, B12 e biotina - Alimenti come pesce, pollame, noci, riso integrale, uova, farina d'avena e germe di grano contengono vitamine B6, B12 e biotina, che favoriscono la crescita di capelli e nuove cellule della pelle. Inoltre, le vitamine del gruppo B aiutano il tuo corpo a sintetizzare le proteine che mangi (e abbiamo già detto che le proteine sono importanti per la crescita dei capelli).
La linea di fondo quando si tratta di dieta è che la salute del tuo corpo corrisponde direttamente alla salute generale della tua barba. Le stesse vitamine e sostanze nutritive che hanno un effetto positivo sugli organi principali come il cuore, anche a beneficio dei capelli.
3. Esercizio e sollievo dallo stress
Questo sottotitolo potrebbe anche essere intitolato: "Porta il tuo culo in palestra. E rilassati! "Ma per ora continueremo con il titolo più generico.
Indipendentemente da come lo dici, tuttavia, l'esercizio fisico e la riduzione dello stress sono entrambi ottimi modi per migliorare la crescita della barba. In molti modi, vanno di pari passo perché l'esercizio fisico è un ottimo antistress. Se ti sei esercitato regolarmente, conosci la sensazione di beatitudine che hai spesso quando finisci un allenamento.
Se sei ancora scettico, considera questo: quando sei stressante, il tuo corpo produce ormoni dello stress chiamati cortisone che interessano tutto il tuo corpo e possono portare alla perdita dei capelli. L'esercizio, nel frattempo, aumenta gli ormoni benefici (serotonina) che aiutano a ridurre lo stress.
Ad ogni modo, la tua barba ti incoraggia fortemente a fare un po 'di esercizio fisico e a rilassarti. Ecco perché:
Perché l'esercizio è importante
In che modo l'esercizio fa bene a te e alla tua barba? Cerchiamo di contare i modi:
- Aumento del flusso sanguigno
L'esercizio fisico aumenta il flusso sanguigno verso i muscoli, la pelle e il cuoio capelluto che porta anche con sé più ossigeno e sostanze nutritive. Questo, a sua volta, nutre il cuoio capelluto per promuovere una crescita sana dei capelli.
- Dona al tuo corpo un buon colore
Sudiamo quando ci alleniamo. Il sudore non solo ci fa sapere che stiamo ottenendo un buon allenamento, ma porta anche con sé le tossine e i prodotti di scarto dal corpo che vengono rilasciati attraverso i pori della pelle. Aiuta anche a sbloccare i follicoli piliferi e offre spazio per la crescita di nuovi capelli.
- L'esercizio stimola il tuo testosterone
L'esercizio ha dimostrato di aumentare i livelli di testosterone nel vostro corpo. Il testosterone è l'ormone più associato alla mascolinità. Un segno di virilità è la barba.
Ottieni l'immagine.
Il ruolo del testosterone è significativo in quasi tutto ciò che è associato agli uomini. Il testosterone è responsabile per l'aumento dei livelli di androgeni nel corpo mentre entri nella pubertà. La voce cambia, si diventa più alti, c'è un aumento della crescita muscolare e della densità ossea; diavolo, i tuoi genitali diventano più grandi.
L'androgeno è anche importante per la crescita dei capelli e con l'aumento dei suoi livelli, quella soffice e gentile barba che sfoggia alla scuola superiore - e persino al college - diventa più spessa. Non è più una specie di barba, è il vero affare, e probabilmente hai notato, o noterai, maggiore attenzione da parte del sesso opposto.
Abbiamo detto che molte donne amano le barbe? O quella barba trasuda quasi confidenza?
DHT, sottoprodotto del testosterone, è altrettanto importante per la crescita dei capelli. I ricercatori dicono che il testosterone aiuta i follicoli piliferi a raggiungere condizioni ottimali per la crescita dei capelli, mentre il DHT promuove la crescita lineare di ciascun capello. Il risultato sono i peli del viso che sono diversi dai capelli sulla testa, cioè più curvi e più spessi.
Mentre il testosterone infuria attraverso il tuo corpo quando sei più giovane e si sviluppa in piena virilità, inizia a declinare quando hai 30 anni. Inizierai anche a perdere massa muscolare e ingrassare. Un motivo in più per trascinarti in palestra!
Esercizio: la droga magica
Come ha affermato uno scienziato, se l'esercizio si presentasse sotto forma di pillola sarebbe la droga più calda sul mercato. L'esercizio è benefico per ogni parte di te, compresi i tuoi capelli e, come la barba, ti aiuterà a diventare più attraente fisicamente. Siamo reali - un uomo barbuto con un corpo scolpito e un eccellente tono muscolare? Faresti meglio a nascondere la tua ragazza se non sei lui.
Come con un farmaco, tuttavia, è necessario usare un po 'di cautela quando si aggiunge esercizio alla routine quotidiana. Per esempio, trova una routine che ti piacerà (ma ti fa lavorare abbastanza per ottenere risultati), e inizia sempre lentamente se stai appena iniziando a lavorare. Chiedi il parere di esperti, ad esempio un personal trainer, che possono mostrarti come eseguire determinati esercizi riducendo il rischio di lesioni.
Trovare un regime di allenamento che ti piacerà è importante; più i tuoi allenamenti sembrano faticosi, minore è la probabilità che tu ti attacchi con loro.
Quali esercizi sono buoni per la crescita dei peli del viso? Bene, la maggior parte dei tipi, anche se gli allenamenti cardio come camminare a ritmo sostenuto, correre, andare in bicicletta, ballare, Zumba, ecc., Sono particolarmente utili. Molti esercizi di yoga sono anche utili, e la bellezza dello yoga è che è anche un ottimo antistress.
Il che ci porta al prossimo punto:
Perché ridurre lo stress è importante per la crescita dei peli del viso
Stress e crescita dei peli facciali: cominciamo col dire che ci sono due scuole di pensiero:
- Lo stress ha dimostrato di aumentare i peli sul viso nelle donne. Le ghiandole surrenali diventano iperattive e producono più ormoni dello stress, specialmente durante i periodi di stress prolungato. A loro volta, questi ormoni fanno circolare gli androgeni più facilmente in tutto il corpo (è la vecchia sindrome di "lotta o fuga" che si scatena). Un processo simile si verifica negli uomini, o così si dice perché lo stress fa fuori più testosterone, che può portare alla crescita dei capelli.
Dicono, infatti, che la tua migliore barba da college è di solito durante gli esami, quando potresti provare un sovraccarico di stress.
- TUTTAVIA, c'è un'altra scuola di pensiero che dice che i livelli di cortisolo nel tuo corpo aumentano durante i periodi di stress. Il cortisolo riduce i livelli di testosterone (le donne non devono preoccuparsi così tanto di questo), e sappiamo già che il testosterone innesca una migliore crescita della barba.
In ogni caso, gli esperti dicono che lo stress si presenta in due forme: a breve e lungo termine. Lo stress a breve termine è ciò che molti vivono durante la routine quotidiana, la corsa al successo, qualunque cosa tu voglia chiamare. Uno degli aspetti negativi dello stress a breve termine è che disturba i tuoi schemi di sonno - e quanto bene il tuo sonno ha un effetto su molte cose, compresa la forza dei tuoi capelli.
Lo stress a lungo termine è il tipo che si sviluppa per un lungo periodo e può essere dannoso per la salute e il benessere generale. Ma non importa quale tipo di stress ti affligga di più, ti consigliamo vivamente di trovare modi per rilassarti, che si tratti di meditazione, ascolto della musica che ti piace o semplicemente uscire con gli amici. La tua barba approverà.
4. Riposo (lasciando che la tua barba ottenga degli occhi chiusi tanto necessari)
Sai come ci si sente dopo una notte di riposo. Sei intontito; hai difficoltà a concentrarti, la tua produttività soffre - può essere un giorno dall'inferno.
Neanche tu stai facendo la tua barba.
Diversi studi dimostrano che la mancanza di sonno ha anche effetti di ampia portata sul tuo corpo, incluso il fatto che riduce i livelli di testosterone. E conosciamo la connessione tra testosterone e crescita dei peli del viso.
Infatti, uno studio pubblicato sul Journal of American Medical Association ha dichiarato che una settimana di privazione del sonno (in cui i soggetti non hanno più di cinque ore di sonno a notte) ha portato a una riduzione del 10-15% dei livelli di testosterone durante il giorno. Questo è un numero significativo se si considera che c'è una riduzione dell'1-2% durante il normale processo di invecchiamento.
È vero - hai bisogno di riposo sufficiente per permettere al tuo corpo di rigenerare il testosterone. Se ti stai chiedendo perché hai zone a chiazze in tutta la tua barba, controlla il tuo programma di sonno notturno. Stai ricevendo da 7 a 9 ore di sonno ogni notte? Altrimenti, vendi il tuo corpo, la tua mente e la tua corta barba.
Ecco l'altra cosa del riposo: la mancanza di sonno aumenta i livelli di stress. Come accennato in precedenza, lo stress è un ostacolo importante nel modo in cui la barba più folta desideri.
Quindi, riposati. La differenza ti sorprenderà.
5. Procedure, ormoni e la parte in cui parliamo di genetica
Andiamo al sodo e diamo una parola o due sulla genetica. Dopo tutto, la genetica gioca un ruolo importante nella qualità della tua barba - se non il ruolo più importante.
La genetica mi dice che se mio padre e mio nonno non hanno avuto problemi a coltivare una barba piena e abbondante, è probabile che io possa fare lo stesso.
Ci dicono anche che se papà o nonno faticano a crescere una folta barba, allora potremmo facilmente soffrire allo stesso modo.
I nostri geni sono responsabili dell'85% per lo spessore dei nostri peli sul viso. Quindi, tecnicamente parlando, c'è solo così tanto che puoi fare riguardo alla qualità generale della tua barba, ma questo non vuol dire che non dovresti fare nulla. Anzi.
Abbiamo già discusso l'importanza del tempo (e dell'attesa) e della regola delle quattro settimane. I tuoi peli sul viso cresceranno - infatti, non smette mai di crescere. L'attesa è di particolare importanza quando si è più giovani, e la tua virilità è prima di tutto presa a calci perché hai bisogno di tempo per la densità della tua barba per sviluppare correttamente.
Eric Bandholz di Beardbrand spiega molto bene in questo video. Puoi vedere un grafico che mostra il tuo potenziale di spessore della barba nel corso degli anni.
Sentirai molte discussioni sulla genetica quando si tratta di un altro dilemma per il corpo: la calvizie maschile. Se stai calvo, o sei calvo (e anche calvo è bello), allora tuo padre e tuo nonno erano probabilmente calvi, anche loro.
- OK, quindi se è genetica, cos'altro posso fare per rendere la mia barba più spessa?
Buona domanda. La risposta si trova nelle quattro strategie sopra elencate - integratori, dieta, esercizio / stress e riposo - così come una quinta opzione che potresti o non potresti voler provare.
Stiamo parlando specificamente di protesi per la barba e terapia ormonale. Entrambi offrono un'altra soluzione al problema delle barbe a chiazze, anche se le soluzioni non sono così semplici - e poco costose - come quelle che abbiamo già elencato.
a) Impianti per barba
Alcuni descrivono impianti di barba come soluzione estrema a un problema minore ma, ehi, se hai sollevato le mani e rinunciato a cercare di ottenere una barba più folta, forse ti piacerebbe esaminare gli impianti.
Molti hanno, dal momento che il numero di impianti per la barba è aumentato drasticamente negli ultimi anni.
Tipici clienti di impianto per barba sono uomini che hanno faticato a crescere la barba sin dall'adolescenza, così come quelli sottoposti a una transizione di genere da donna a uomo.
Com'è fatto?
Per i principianti, i capelli necessari per i trapianti vengono generalmente prelevati dalla testa del paziente (le radici e tutti, attenzione) e quindi impiantati chirurgicamente su una zona nuda del viso. Hai solo bisogno di un'anestesia locale, anche se la procedura richiede molte ore nella maggior parte dei casi.
Ci sono molti pro e contro con gli impianti, tra cui:
- (Pro) Puoi ottenere la barba che hai sempre desiderato e dettare al tuo chirurgo come vuoi che guardi.
- (Pro) Mentre i peli trapiantati cadranno nel giro di poche settimane, ricresceranno perché le loro radici ci sono dentro per il lungo periodo. I risultati sono permanenti.
- (Potenziale) Devi sacrificare dei capelli dalla tua testa. Questo potrebbe essere un problema se sei stempiato o non hai una folta chioma.
- (Con) Gli impianti per barba non sono economici e hanno un prezzo compreso tra $ 3.000 e $ 7.000.
Le protesi per la barba funzionano? La risposta è sì, ma c'è molto da considerare, incluso il budget, prima di decidere se hanno senso per te.
b) Terapia ormonale
Se una carenza di ormone maschile è un colpevole per te e la tua barba, la terapia ormonale è un'altra opzione. La terapia si presenta sotto forma di pillole, creme ormonali o tramite iniezioni ormonali.
Se le tue radici dei capelli sono determinate per essere resistenti agli ormoni, il tuo medico prescriverà dei farmaci che migliorano l'effetto degli ormoni sulle radici dei tuoi capelli.
Quindi, funziona la terapia ormonale? E, è sicuro?
In primo luogo, gli uomini hanno visto risultati decenti attraverso la terapia ormonale, sebbene non con il tasso di successo elevato degli impianti per la barba.
In secondo luogo, la terapia ormonale pone rischi per la salute. Sta a te decidere se sei disposto a correre quei rischi. Altrimenti, abbiamo già menzionato altri modi, più sicuri, di far diventare più spessa la tua barba.
E questo, amici, avvolge il nostro sguardo sui modi in cui puoi migliorare la tua barba. Ricorda, la tua genetica gioca un ruolo importante, ma ci sono delle soluzioni alla patchiness dei peli del viso che potrebbero farti impazzire. Meglio ancora, molte di queste soluzioni fanno bene al corpo e alla salute mentale nel suo insieme, quindi se non hai niente da perdere (e molto da guadagnare) provandoli.
Come sempre, incoraggiamo e accogliamo i vostri commenti, feedback e suggerimenti. Ci piacerebbe sentirti.
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