Se non ti sei mai trovato a scorrere il libro del cugino della nonna del cugino della migliore amica, il cugino della nonna, alle 2 del mattino, mi dispiace dirtelo ma potresti rimanere bloccato nel 2015.
Tuttavia, anche se non c'è niente di sbagliato nel fissare adorabili golden retriever e chiacchierare spambots, se ti ritrovi a farlo tutte le sere, potresti soffrire di "social jetlag".
Il termine è stato recentemente coniato durante un'inchiesta sul "problema della privazione del sonno" dell'Australia, condotto dallo specialista del sonno dell'Università di Adelaide, Robert Adams, che ritiene che il sonno povero stia causando un serio tributo alla salute e al benessere del paese.
Lo studio ha rilevato che il 31% degli intervistati ha sofferto per il jetlag sociale, una forma simile ma forse più dolorosa del jet lag tradizionale. Mentre "normale" jetlag è associato a fusi orari che cambiano fisicamente, "jetlag sociale" è il punto in cui si cambia mentalmente i fusi orari, indipendentemente dal fatto che abbiano un diverso ritmo di sonno dal lunedì al venerdì rispetto al fine settimana (a causa del lavoro) o sii perché stai vivendo per interposta persona attraverso l'Instagram del tuo amico globetrotter di notte e dormi alla tua scrivania di giorno.
Per essere prescritto con "jetlag sociale", il sonno nelle notti di lavoro deve essere più di un'ora fuori sincrono con il sonno nei fine settimana o in altri giorni liberi. Il che rende sorprendente solo un terzo degli australiani (presumibilmente) ce l'hanno, quando si considera come Happy Hour può cambiare il continuum spazio-temporale di un venerdì / sabato notte.
Come riportato dal SBS, "Le persone socialmente jetlag erano più inclini ad andare a letto tardi, svegliarsi stanchi, essere in ritardo al lavoro e andare a lavorare quando si è malati. Questo suggerisce, dice il professor Adams (l'autore principale dello studio), che le persone con jet lag sociale, "sono meno in grado di riconoscere i loro segni di malattia o sentono un certo grado di pressione per lavorare nonostante stiano male o semplicemente stanchi" (SBS).
"In ogni caso, è tempo di considerare le conseguenze di questi dipendenti guidando, facendo funzionare macchinari pericolosi e potenzialmente diffondendo malattie contagiose sul posto di lavoro", ha detto.
Come riportato da Il guardiano, "Quelle persone private del sonno avevano anche più probabilità di avere dispositivi informatici in camera da letto e usarli frequentemente nell'ora prima del sonno." Se ti sembra come te, la Sleep Health Foundation ti consiglia di andare a letto un po 'prima e svegliarti un po' più tardi, invece di avere un grande sleep-in. O non seguire più i tuoi aspiranti amici influenzatori. Qualunque cosa faccia galleggiare la tua canoa filtrata mayfair.