Le ragazze amano i ragazzi con i capelli lunghi e i capelli lunghi continueranno a essere una tendenza calda tra i ragazzi nel 2019, quindi stai cercando di capire come far crescere i capelli più velocemente, giusto? Fortunatamente, possiamo insegnarti come far crescere i capelli. Sfortunatamente, il tasso di crescita dei capelli è programmato nella tua genetica e il tasso medio è di circa mezzo pollice al mese, causando la maggior parte degli esperti che non riescono a far crescere i capelli più velocemente.
Tuttavia, ciò che questi esperti non riescono a spiegare è che i danni ai capelli, come doppie punte e rottura, associati a una dieta malsana, stress e mancanza di esercizio fisico e sonno possono impedire ai capelli di crescere più a lungo in modo naturale. Di seguito, discutiamo i migliori consigli su come far crescere i capelli lunghi per gli uomini.
Suggerimenti per far crescere i capelli lunghi per gli uomini
Iniziamo con alcune nozioni di base sulla crescita di capelli lunghi belli e sani per gli uomini. Ciò comprende:
- Shampoo e balsamo regolari da 2 a 3 volte a settimana
- Non spazzolare i capelli bagnati
- Non spazzolare i capelli più o meno a lungo
- Non asciugare o riscaldare
- Senza colorazione
- Senza sbiancamento
- Nessuna coda di cavallo o cappello stretto
Crescere una pettinatura lunga è più che lasciare crescere i capelli in ogni direzione. Dopo tutto, hai ancora bisogno di avere un bell'aspetto durante il periodo intermedio quando stai ancora crescendo i capelli e hai i capelli corti o medi. Ad esempio, una corretta manutenzione dei capelli richiede che tu:
- Radere o tagliare le ustioni laterali.
- Dai stile ai capelli in base alla lunghezza attuale.
- Evita un'acconciatura che non ti si addice.
- Evita di forzare un panino o un nodo in alto finché non hai la lunghezza richiesta.
Dieta sana
L'albero del capello si forma nel follicolo quando vengono create nuove cellule e le vecchie cellule morte vengono espulse attraverso il cuoio capelluto. Per creare nuove cellule, il corpo richiede proteine e aminoacidi. Una dieta povera di grassi e ricca di proteine stimola la riproduzione cellulare essenziale per una crescita più rapida dei capelli. Mangiare una dieta sana ed equilibrata è un modo per far crescere i capelli più velocemente.
Alimenti ricchi di vitamine essenziali A, B, C ed E, come verdure (spinaci, cavoli, carote, pomodori e peperoni verdi), frutta (albicocche, fragole, kiwi, melone, pesche e ananas) e proteine ( uova, pesce, pollo, noci, uvetta, lenticchie e latticini aiuteranno sicuramente i capelli a crescere più velocemente in modo naturale.
Alcuni integratori alimentari possono aiutare, ma non possono sostituire i materiali di base del corpo che il corpo ha bisogno per creare nuove cellule e far crescere i capelli.
Esercizio regolare
Tutte le cellule hanno bisogno di ossigeno per rimanere in buona salute e riprodursi. L'esercizio aerobico regolare aumenta la circolazione del sangue, che trasporta l'ossigeno in ogni parte del corpo, compresi i follicoli e il cuoio capelluto. L'aumento di ossigeno ai follicoli e al cuoio capelluto favorisce la crescita di nuove cellule. Si consiglia una mezz'ora di esercizio aerobico almeno tre volte alla settimana. Per aumentare la circolazione sanguigna e stimolare una crescita più rapida dei capelli, gli uomini possono anche massaggiare il loro cuoio capelluto per rinvigorire i follicoli piliferi.
Gli altri benefici per la salute di esercizio possono anche aiutare a crescere i capelli più velocemente. Lo stress aumenta il rischio di perdita di capelli negli uomini, ma evitare lo stress potrebbe essere quasi impossibile per alcuni ragazzi. Fattori come stress, depressione e privazione del sonno possono essere mitigati e alleviati con regolare esercizio fisico, respirazione profonda e sonno adeguato.
Dormire a sufficienza
Il terzo componente cruciale della buona salute e della rapida crescita dei capelli è il sonno. Durante la prima parte del ciclo del sonno, il corpo aumenta le secrezioni di ormoni della crescita che amplificano la riproduzione cellulare. La circolazione sulla pelle, e quindi i follicoli piliferi, aumenta anche quando dormi. Dormire almeno dalle 7 alle 8 ore a notte è letteralmente come far crescere i capelli più velocemente durante la notte.
Come spazzolare o pettinare i capelli
I migliori spazzolini per capelli sono fatti con setole di cinghiale perché non strappano o non stirano i ciuffi di capelli durante la normale spazzolatura. Se i peli sono già lunghi, inizia a spazzolare le punte tenendo il resto dei capelli nell'altra mano per evitare di tirare il cuoio capelluto e le radici dei capelli. I grovigli devono essere lavorati con le dita per evitare lo stiramento e il danneggiamento delle ciocche di capelli, causando rotture e doppie punte che impediranno a tutti i capelli di crescere.
Spazzolare i capelli accuratamente prima del lavaggio limiterà i grovigli. I capelli sono più soggetti a danni quando sono bagnati, quindi è importante fare attenzione a non tirare o allungare i capelli bagnati. Dopo la spazzolatura, gli uomini dovrebbero anche evitare la coda di cavallo o le trecce, che possono mettere tensione e tensione sui capelli e causare rotture.
Capelli Shampoo e Condizionanti
Non è necessario lavare i capelli ogni giorno. In questo modo è possibile rimuovere i capelli dai suoi oli naturali, rendendoli asciutti e fragili. I capelli fragili sono soggetti a rotture, quindi anche se stava crescendo velocemente, rompendoli si fermerebbe dal raggiungere la sua lunghezza massima.
Se devi lavare i capelli ogni giorno, è meglio usare uno shampoo molto delicato o organico. Un buon balsamo aiuta a limitare i grovigli, sostituire gli oli naturali che vengono strappati via lavando e fornire umidità. È meglio evitare i condizionatori che contengono cere in quanto possono appesantire i capelli e renderli sottili e opachi. Successivamente, utilizzare un condizionatore leave-in una volta alla settimana per mantenerlo sano e forte, e crescere sempre più spesso.
Infine, evita di lavarti i capelli con acqua calda e usa invece acqua calda o fredda. L'acqua fredda aumenta la lucentezza dei tuoi capelli.
Evitare strumenti per lo styling e trattamenti per capelli
Gli strumenti per lo styling, in particolare quelli che usano il calore, possono essere molto dannosi per i capelli e quindi impedire che cresca più a lungo. I phon possono bruciare i capelli, rendendoli deboli e fragili. Se si utilizza un asciugacapelli, mantenere la temperatura bassa e capelli asciutti solo fino a quando non è leggermente umido.
Taglia o ritaglia i capelli
Mentre questo può sembrare paradossale, tagliare le estremità danneggiate delle aste dei capelli in realtà ringiovanisce la loro crescita. Regolando regolarmente le doppie punte ogni 8-12 settimane, i ragazzi possono evitare la rottura e aiutare i loro capelli a crescere più velocemente e più a lungo in modo naturale.
Ispirazione - Ragazzi con i capelli lunghi
