Ci sono molti miti su come far crescere una barba più spessa più velocemente e più piena, ma come i capelli sulla testa, il tasso di crescita dei peli sul viso e della barba è in gran parte determinato dalla genetica e dall'età. Anche se le barbe diventano più spesse, più piene e più ruvide quando gli uomini invecchiano, ci sono modi per stimolare la barba a crescere più velocemente, come dieta, esercizio fisico, sonno, sollievo dallo stress e cura dei capelli. Gli integratori alimentari come la biotina possono anche svolgere un ruolo fornendo ai follicoli piliferi le vitamine e i minerali di cui hanno bisogno per la riproduzione e una crescita ottimale.
Se vuoi imparare come far crescere la barba più velocemente o più spesso in modo naturale, prova i collaudati suggerimenti sulla crescita della barba di seguito. Con un po 'di pazienza e disciplina, avrai una bella barba piena in pochissimo tempo, a quel punto vorrai controllare i nostri stili di barba migliori del 2019 e imparare come prendersene cura.
Coltiva una barba più folta più velocemente e meglio
Tutti i capelli umani sani crescono all'incirca alla stessa velocità, che è circa mezzo pollice (1,25 cm) al mese. Ma questa è una media per tutti gli uomini e le donne, quindi i tuoi peli sul viso possono crescere più velocemente o più lentamente a seconda della tua genetica, età e salute.
Ora ti starai chiedendo in che modo il tuo amico possa crescere "la barba piena" in sole due settimane. Per spiegare l'illusione di far crescere la barba più velocemente, ecco alcuni fattori che influenzano quanto pieni o spessi vediamo i peli sul viso:
- Colore della barba: le barbe di colore scuro appaiono più spesse e piene
- Diametro dei capelli - follicoli piliferi spessi o sottili
- Densità dei peli sul viso - i peli del viso più spessi appaiono ovviamente più pieni e sembrano crescere più velocemente
Sebbene gli uomini non possano cambiare la velocità con cui crescono le loro barbe geneticamente, possiamo sicuramente assicurarci che crescano alla loro massima velocità.
Integratori alimentari e dietetici
Una dieta ricca di proteine e povera di grassi è la base per far crescere una barba sana. Vitamine A, B6, B12, niacina (vitamina B3), acido pantotenico (vitamina B5), C, E ed F sono tutti necessari per una più rapida riproduzione cellulare e crescita dei capelli. Una buona multi-vitamina, presa come supplemento ad una dieta sana ed equilibrata, può fornire questi nutrienti necessari.
Per alimenti specifici che aiutano i tuoi capelli facciali a crescere più velocemente, considera quanto segue:
- proteine - Pollo, pesce, manzo, uova, fagioli, yogurt
- Frutta - Mele, Arance, Fragole, Mirtilli, Limoni, Avocado, Ananas, ecc.
- Verdure - Lattuga, Spinaci, Cavoli, Broccoli, Cavoli, Collard, Asparagi, ecc.
- Noccioline - Mandorle, noci, arachidi, pistacchi, semi di girasole, semi di lino, anacardi, ecc.
Inoltre, anche minerali come acidi grassi omega 3, ferro, magnesio, selenio e silicio contribuiscono alla crescita dei capelli. Assunzione di integratori alimentari (cioè multivitaminici) in grado di fornire vitamine e minerali che possono essere difficili da assorbire in quantità sufficienti attraverso il cibo. Basta ricordare di assumere integratori nei dosaggi raccomandati.
Dormi e Riposa
Gli uomini che si svegliano con le stoppie possono pensare che i loro peli facciali crescano più velocemente durante la notte, e hanno ragione. Durante il sonno aumenta il livello di ormone della crescita nel sangue, accelerando la riproduzione cellulare e la crescita dei capelli. I capelli si formano quando le cellule che si dividono rapidamente nei follicoli piliferi spingono le cellule morte attraverso la pelle. Dal momento che la riproduzione cellulare raggiunge i 2 AM, andare a letto presto e dormire per almeno 7 o 8 ore può aiutare a far crescere la barba.
Il beneficio per la salute aggiunto del sonno è che il riposo adeguato può anche offrire sollievo dallo stress. Perché lo stress aumenta il rischio di perdita di capelli, dormire abbastanza può ridurre lo stress, prevenire un'attaccatura dei capelli o diradamento dei capelli, e in realtà assicurarsi che la barba cresca velocemente e spesso.
Esercizio e stress
Lo stress colpisce ogni parte del corpo, compresi i capelli e la barba. Elevati livelli di stress inibiscono la riproduzione cellulare, che rallenta la crescita della barba e aumenta il rischio di perdita di capelli. Sollevamento pesi, allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT) e esercizi cardio possono aiutare a gestire lo stress, aumentare la circolazione sanguigna e fornire vitamine cruciali ai follicoli piliferi. Inoltre, l'esercizio fisico può aiutare gli uomini a perdere peso e aumentare il testosterone, facendo così crescere la barba più velocemente.
Pazienza e impegno
Uno dei peggiori modi per distruggere le tue possibilità di crescere una barba folta e piena è diventare impazienti, abbandonare il processo e radersi i capelli facciali. Quando stai cercando di farti crescere una folta barba, inizierai a farci attenzione ogni giorno. Mentre la tua pelle potrebbe diventare pruriginosa e la barba diventa scomoda, non mollare! I peli della barba si ammorbidiranno e il prurito diminuirà.
È possibile accelerare questo processo con olio di barba. Applicare olio e balsamo alla barba ogni giorno può condizionare e domare una barba selvaggia, offrendo una finitura più morbida e lucida che piacerà alla tua ragazza o moglie. Considera questi kit per la barba per tutti gli elementi essenziali per la cura e la cura di cui hai bisogno per capelli sani.
Non tagliare e modellare ancora
Gli uomini che vogliono crescere una bella barba dovrebbero permettere ai loro peli del viso di crescere per almeno 4 o 6 settimane prima di impegnarsi in un leggero grooming. Se devi tagliare e modellare la barba presto, sii prudente nel toelettatura.
I peli del viso non sono come i peli in testa - si può iniziare con piccole aree che non faranno crescere i capelli e la rasatura di questi punti non farà ricrescere i capelli, per non parlare di quelli più spessi e più scuri. L'unico modo per risolvere questo problema è quello di far crescere la barba abbastanza a lungo da coprire queste macchie glabre.
Cura della pelle
Una buona cura della pelle stimola la circolazione al viso, fornendo l'ossigeno e il sangue ricco di vitamine necessari per la riproduzione cellulare. Inoltre, esfoliante con un detergente leggermente abrasivo rimuove le cellule morte della pelle che possono bloccare i follicoli piliferi e causare peli incarniti. Allo stesso modo, un buon idratante mantiene la pelle elastica e sana, promuovendo una migliore barba.
Barbe incredibili
Nel caso in cui provi dei dubbi su di te o ti chiedi perché stai facendo crescere la tua barba in primo luogo, ecco alcune barbe incredibili per la motivazione.
