Se stai cercando di farti crescere la barba o molti capelli facciali velocemente, ti sei chiesto "quanto ci vuole per crescere la barba?" O forse "qual è il tasso di crescita medio della barba?". La semplice risposta è che ci vogliono dai due ai sei mesi per farsi crescere la barba. La risposta complicata è - dipende dalla tua genetica, dai livelli di testosterone e dalle scelte di vita.
I capelli di ogni uomo e donna sono geneticamente programmati alla nascita per crescere ad un certo ritmo e spessore, e tutti i capelli crescono a ritmi diversi. Il tasso di crescita medio per i capelli è di circa 1/2 pollice al mese e può richiedere un paio di mesi o un paio di anni, a seconda della lunghezza della barba che si desidera coltivare. Tuttavia, ci sono modi in cui puoi stimolare la crescita della barba e far crescere la barba più a lungo e più velocemente.
Ad esempio, mangiare i cibi giusti, esercitarsi, dormire e fare attenzione alla barba può aiutare a massimizzare la velocità, la densità e la piena crescita della barba. Dal momento che i peli della barba non possono ripararsi da sé, l'etichetta errata può causare rotture. Inoltre, una dieta povera, mancanza di esercizio fisico, sonno e basso livello di testosterone possono addirittura rallentare la crescita dei capelli.
Per sapere come far crescere la barba densa e piena senza cerotti, consulta i suggerimenti sulla crescita della barba di seguito.
Le fasi della crescita dei peli della barba
Ora che sai quanto ci vuole per farsi crescere la barba, discutiamo di come la barba cresce effettivamente dal punto di vista fisiologico. Ci sono tre fasi per la crescita dei capelli.
La fase anagen è la fase di crescita, quando le cellule si dividono rapidamente nel follicolo pilifero e creano il fusto del capello. La fase anagen può durare da due mesi a sei anni, a seconda della genetica e dell'età.
Una volta che i peli della barba smettono di crescere, entrano nella fase catagen, dove giacciono dormienti.
Infine, nella fase telogen, nuovi peli iniziano a spingere i capelli più vecchi o morti nella speranza di riavviare il processo. Circa il 10% dei follicoli sono in questo stadio in un dato momento.
Quanto tempo per crescere una lunga barba
Poiché la fase anagen è quando una barba cresce, si può dire che la barba di nessun uomo continuerà a crescere più a lungo rispetto a quando ha sei anni. Ciò significa che se riuscirai a mantenere la tua barba per circa sei anni, la coltiverai più a lungo che mai crescerà. Inoltre, gli studi dimostrano che la barba media, se non tagliata e non trattata, crescerà di 3 piedi.
Poiché i peli della barba iniziano a cadere quando la fase di crescita è completa, è importante che gli uomini prestino attenzione al loro spargimento della barba. Una volta che inizi a notare i tuoi peli della barba che cadono senza lavarsi o spazzolare, allora è sicuro che la tua barba ha raggiunto la sua lunghezza massima.
Growing Your Beard
La maggior parte delle persone usa una crema idratante per mantenere la pelle asciutta. I capelli della tua barba sono soggetti allo stesso danno della tua pelle e puoi accorciare il tempo necessario per far crescere la barba assicurandoti che cresca sempre alla massima velocità.
Esercizio
Il regolare sollevamento pesi e gli esercizi aerobici aumentano la circolazione sanguigna e i livelli di testosterone, fornendo l'ossigeno e i nutrienti necessari per la riproduzione cellulare. Poiché i nuovi capelli si formano quando le cellule dei follicoli piliferi spengono le cellule morte, l'aumento dell'attività cellulare durante la fase anagen può aiutare a far crescere la barba.
Inoltre, l'esercizio fisico regolare aiuta a ridurre i livelli di stress. Gli studi dimostrano che alti livelli di stress possono proibire la crescita dei capelli e, in alcuni casi, portare alla caduta dei capelli. L'esercizio può essere utilizzato per mitigare o prevenire lo stress dal tuo corpo.
Dieta e Nutrizione
Mentre tutti gli uomini sanno che i sussidi proteici nella crescita muscolare, molti non si rendono conto che anche i capelli hanno bisogno di proteine. In realtà, i capelli sono costituiti da una proteina chiamata cheratina. Una dieta ricca di proteine e povera di grassi con zuccheri raffinati limitati fornisce i mattoni che le cellule hanno bisogno di riprodurre. Gli alimenti che aiutano la crescita della barba sono ricchi di vitamine A, B, C, E e F, oltre a minerali di ferro, zinco, selenio, silice e magnesio.
Anche se integratori come biotina, oli di pesce e multivitaminici sono utili per capelli sani, pelle e unghie, meglio ancora sono gli alimenti che hanno già le vitamine e i minerali necessari.
Proteina - salmone, pesce, uova, tacchino, pollo, bistecca e lenticchie.
Verdure - spinaci, lattuga, broccoli, avocado, asparagi, cavoli, funghi, carote, peperoni verdi e rossi, pomodori e legumi.
Frutta - albicocche, pesche, ananas, kiwi, mele, melone, fragole, banane e altri agrumi.
Olio / Grani - noci, semi, uvetta, fagioli, ceci e latticini a basso contenuto di grassi, come latte, formaggio e yogurt.
In definitiva, i capelli e la crescita di buona barba provengono da una buona alimentazione e dalla salute generale.
Dormire
La crescita dei capelli aumenta durante il ciclo del sonno, quindi ottenere 7 a 8 ore di sonno ogni notte è cruciale. La temperatura interna del corpo diminuisce durante il sonno, aumentando così la circolazione sanguigna alla pelle, incluso il cuoio capelluto. La secrezione degli ormoni della crescita è anche aumentata durante il sonno, con la riproduzione delle cellule e la crescita dei peli intorno alle 2 del mattino.
Quanto dura davvero
In breve, ecco i fatti:
- Ci vogliono diversi mesi per farti crescere una bella barba piena.
- La tua barba sarà la più lunga che sarà mai a sei anni.
- Il tasso medio di crescita della barba è di 1/2 pollice al mese.
- Il tuo stile di vita (dieta, esercizio fisico, sonno, fumo, ecc.) Può influire sulla velocità con cui la tua barba può crescere.
- Quanto a lungo e velocemente cresce la tua barba dipende anche dalla tua routine di cura della barba.
Se ti senti impaziente con la tua barba a 2, 3, 4, 5 o 6 mesi e hai bisogno di motivazione per vedere come sarà la tua futura barba, ecco alcune bellissime barbe lunghe per farti andare avanti!
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