Siamo stati tutti lì. Felicemente in transito verso la tua prossima destinazione, pronto ad esplorare i luoghi invisibili del tuo favela preferito, il quartiere a luci rosse e poi ... la tragedia. Il tuo naso inizia a scoppiare, l'emicrania inizia a calare e puoi a malapena sollevare le gambe dal letto. Vacanze, incontra il subdolo S.O.B noto come l'influenza comune.
Potrebbe esserci una risposta per la tua malattia da viaggio
Che sia subito dopo un viaggio gratificante o nel momento in cui scendi dall'aereo, ammalarsi dopo il viaggio sembra essere un evento comune per molti. Perché questo accada è meno diretto ... fino ad ora. Popsugar ha recentemente parlato con la dott.ssa Tania Dempsey, MD, della Armonk Integrative Medicine, che ha spiegato che il problema deriva direttamente dallo stress.
"Non ti piace stare su un aereo, hai bisogno di capire cosa stai andando a fare le valigie per il carry-on contro il check-in, devi dormire in uno strano letto in uno strano hotel in una strana città, e potrebbe essere necessario cambiare i fusi orari e perdere il sonno sia durante il percorso che al ritorno. "
Spezzarlo ancora di più rivela che ci sono dieci motivi per cui il tuo corpo sta gettando la spugna prima ancora che tu possa tornare a casa. Ecco cosa sono, secondo il dottor Dempsey.
Stress
Lo stress è uno dei fattori che contribuiscono maggiormente a farti ammalare. Più specificamente, la dott.ssa Dempsey afferma che "lo stress abbassa il sistema immunitario, rendendo più difficile combattere il raffreddore e altre infezioni a cui si può essere esposti mentre si è in viaggio".
Esposizione
Ad aggravare questo stress è il fatto che gli aeroporti e gli aerei affollati sono spesso delle capsule di Petri per far germogliare i germi. "Le goccioline respiratorie sono il modo più comune in cui la malattia si diffonde, e se si è entro due metri, è più probabile che la respiri dentro", afferma la dottoressa Rita Sharma, la salute di UC Health..
Bassa umidità
Mentre l'aria di cabina riciclata in un aereo viene spesso filtrata, ha un costo di bassa umidità. "Questo può causare secchezza nelle vie nasali / aria, che riduce la capacità di bloccare le particelle nocive presenti nell'aria", spiega il dott. Sharma.
Modo di trasporto
"Se voli o usi un altro tipo di trasporto pubblico (treni, autobus, ecc.), È più probabile che entri in contatto con molte altre persone che potrebbero essere malate e probabilmente non hai la possibilità di allontanati da loro, quindi se starnutiscono o tossiscono, sei nella linea del fuoco ", afferma la dottoressa Michelle Barron, esperta di malattie infettive della UC Health.
A questo si aggiungono i germi che risiedono sui sedili, sulle maniglie e sui tavolini che attendono di venire a contatto con mani insensibili. "Una volta tra le mani, se tocchi il tuo viso (prurito il naso o gli occhi), questi germi (di solito i virus) possono entrare nella mucosa e questo porta a un'infezione", afferma il dott. Barron.
Cattive scelte
No, non stiamo parlando del tuo altro significativo. Durante la tua vacanza è un dato di fatto che ti lascerai "stendere un po '" mangiando in modo frivolo, festeggiando un po' troppo, dormendo un po 'troppo poco e bevendo un po' troppo. Questo va bene, ma secondo il dott. Sherma, "non dormire o mangiare bene (aggiungere alcol) può ridurre la nostra immunità anche".
Non lavarsi le mani
"In un pizzico, un disinfettante per le mani a base di alcol potrebbe essere un sostituto decente, ma non c'è niente come il buon vecchio sapone e l'acqua per lavare via i germi che avresti potuto raccogliere toccando maniglie delle porte, ringhiere o sedili del water mentre viaggiavi un aeroporto ", afferma Dr Dempsey.
Non rimanere idratati
Rimanere idratato con l'acqua significa che il tuo sistema immunitario è pronto per il lavoro quando si tratta di combattere le infezioni. "Volare su un aereo può essere disidratante, così come bere caffè, soda e bevande alcoliche servite durante il volo", afferma Dr Dempsey. In altre parole, evitare queste bevande e optare per l'acqua semplice prima, durante e dopo il volo.
Dimenticare le tue vitamine
"Esiste solo una moderata evidenza che lo zinco aiuti (principalmente a causa della prevenzione della replicazione virale), ma se si ha una miscela che funziona, seguitela (l'effetto placebo aiuta il 30% delle persone)", afferma il dott. Sharma.
Non igienizza abbastanza
"Il mio consiglio a chi è in viaggio che vuole provare ad evitare lo scenario di cui sopra è quello di rifornirsi di disinfettanti e salviettine a base alcolica", afferma il dott. Barron. Ciò significa asciugare il sedile, i braccioli o il vassoio subito prima di parcheggiare per le 16 ore successive. Potresti sembrare un germofobe del disturbo ossessivo compulsivo, ma quel che è peggio, un'opinione casuale o una vacanza senza malattia?
Non dormire abbastanza
Mai sottovalutare il potere di un buon sonno per prevenire la malattia durante le vacanze. "Se viaggi attraverso i fusi orari, esponi te stesso alla luce del giorno quando arrivi a destinazione ed evita di fare dei sonnellini in modo da poter dormire in tempo", afferma il dott. Dempsey..
[via Popsugar]