L'insano allenamento di Laird Hamilton potrebbe essere il tuo biglietto per il corpo di un surfista scolpito

Quando guardi i corpi impossibilmente abbronzati dei super-umani che fanno una carriera per la morte imbronciata con noncuranza, entrare nella loro mentalità potrebbe sembrare un po 'esagerato. E indovina un po ': avresti ragione. Il loro fisico, tuttavia, è raggiungibile al 100%.

Questo non vuol dire che sia facile, come ci ha ricordato Laird Hamilton, noto surfista e pioniere delle grandi onde. Ma se ti alleni come lui, hai almeno una possibilità. 54 anni e si sta ancora testando in entrambi i mondi del mondo degli affari e dello sport d'azione, Laird è una testimonianza di ciò che è possibile data la giusta mentalità.

Tenendo presente ciò, abbiamo fatto del nostro meglio per sopprimere i nostri fan più incalliti e fare una chiacchierata con lui a San Francisco con Cartier all'inizio di quest'anno. Abbiamo parlato della sua routine di allenamento, della sua dieta e dei suoi affari, così come delle spade dei genitori e dei samurai. Ciò che è rimasto evidente in tutto è il suo amore per l'oceano, il suo disprezzo per i limiti, e il suo abile talento di ottenere il meglio dei due mondi - o almeno il meglio di questo mondo (trascorre l'inverno alle Hawaii e l'estate in California), e un appetito insaziabile per il miglioramento di sé.

Sebbene avessimo immaginato che dovesse andare in California a rilassarsi, con le "no waves" (per i suoi standard) in estate alle Hawaii, Laird ci ha detto che in realtà si allena più duramente che mai in bassa stagione. "Puoi essere più disciplinato", ha detto, "Perché non avrai bisogno di quell'energia per l'oceano tanto, non c'è tanto da fare."

Un post condiviso da Laird Hamilton (@lairdhamiltonsurf) il 14 maggio 2018 alle 8:51 am PDT

"E com'è l'allenamento?", Abbiamo chiesto. "Dipende da dove sono fisicamente. Se ho bisogno di sollevarlo sarà più peso; se sono teso, mi stiraccherò, ho un approccio olistico all'addestramento. C'è una certa quantità di respiro-lavoro, che ha a che fare con roba cardio e allenamento dell'ipossia e poi c'è la termoregolazione, che è calore e ghiaccio ".

"Sto sempre implementando una certa quantità di calore e ghiaccio."

"Ho alcune routine di allenamento in piscina", ci ha detto, "E una cosa chiamata vita XPT, e questo è un tipo di formazione di un seminario sulla salute e benessere che portiamo le persone in estate per un'esperienza di tre giorni. Prendiamo 25 persone e le gestiamo attraverso un approccio dietetico e filosofico alla salute e al benessere, e poi un sacco di diverse modalità: che si tratti di respirazione, mobilità, sollevamento o allenamento in piscina ".

"L'allenamento in piscina è il più singolare perché ci siamo inventati - lo abbiamo sviluppato ed è una combinazione di allenamento con i pesi e nuoto insieme".

Tutti, dai sigilli della marina agli atleti professionisti, ai jiu jitsu e ai giocatori internazionali di rugby hanno fatto uso di questo programma. Ma la domanda rimane: cosa offre il ragazzo medio? "Bene," è pronto a sottolineare, "La quantità di lavoro che puoi implementare senza alcun impatto negativo: questo è il punto di differenza".

"Siamo in grado di spingere il sistema eccessivamente duro senza romperlo."

"Se hai sollevato quella quantità di peso al di fuori della piscina e hai fatto quel tipo di ripetizioni ti spezzerebbe. Quindi (questo programma di allenamento) ti aiuta a ridurre al minimo le lesioni, aumentare la capacità cardiaca, quindi renderti molto più pulito, un nuotatore migliore in acqua. "

#santabarbara @gabbyreece e io stiamo arrivando. Preparati @xptlife. Fare mosse & # x1f4f8 ;: @kennacolbs

Un post condiviso da Laird Hamilton (@lairdhamiltonsurf) il 17 ottobre 2017 alle 21:30 PDT

Se torni da un infortunio, non sei solo: "Ho un anca finta, ho fatto il mio ACL (legamento crociato anteriore), mi sono rotto una caviglia 9 volte ... Ho un sacco di cose che Ho un'infiammazione, ma in un certo senso il mio allenamento è molto più sofisticato, il che compensa il fatto che non ho più 20 anni. "

Al fine di contrastare queste vecchie ferite ricorrenti e di prevenirne di nuove, Laird presta molta attenzione alla sua dieta e al suo stile di vita, che sono specificamente progettati per attuare il recupero. "Tutto è incentrato sul supporto del sistema invece di scomporlo. Quindi non lo sto solo martellando e uscendo e bevendo tutta la notte, entrando e allenandomi tutto il giorno, e semplicemente macinando la cosa. Sto dando un po 'più di rispetto nutrendolo un po' di più. "

Come può l'uomo medio 9-5 implementarlo? "Assicurati di dormire, mangiare del buon cibo, ridurre le cose che creano infiammazione, prendere cose che aiutano con l'infiammazione, e poi lavorare al respiro e stretching e solo più varietà e forse meno cercare di stare lontano da alti volumi di super ripetitivi movimento."

"Ero abituato ad andare in bicicletta", rivela, "ma in un certo senso mi sono limitato un po 'perché la postura era cattiva; ci sono alcune cose che se continui a farle creeranno qualcosa che ti fermerà ".

Un post condiviso da Laird Hamilton (@lairdhamiltonsurf) il 2 dicembre 2017 alle 12:09 pm PST

E che succede con l'hydrofoiling? Cosa è successo all'umile tavola da surf? Secondo Laird, "Sono così concentrato sull'attività di surf in aliscafo che il mio interesse per il riding convenzionale su onde grandi si è dissipato un po '. A meno che non possa farlo con fogli, non sono interessato. "

"Penso che il foiling stia per diventare balistico. Il fuoco si sta accendendo. "

Ci sono una serie di motivi per cui gli piace così tanto, tra cui: "La velocità, il fatto che non sei influenzato dalla struttura della superficie, il fatto che puoi cavalcare le onde che sono praticamente insondabili su una tavola da surf, usando l'energia delle onde in un modo che non siamo mai stati in grado di usare prima, quindi possiamo attingere a ciò come fa una vela per volare.

"Il foiling apre molti territori nel surf che non vengono surfati. Non solo puoi fare cose sulle onde che non sei mai stato in grado di fare, puoi fare ondate che sono state inconcludenti ".

Ma funziona davvero in grandi ondate? "In fondo alla mia mente, lo guardo sempre come uno strumento per cavalcare surf più grande perché è quello che faccio, è quello che gravitano intorno, ma sì, i foils sono incredibili (a qualsiasi dimensione), come qualcuno che ha surfato per quasi 50 anni, quando senti la sensazione e ti senti di essere uno, ti senti di nuovo un bambino. "

"Vedo dei surfisti che navigano da molto tempo impazzendo. Sta per esplodere. "

Laird ha anche un lato imprenditoriale. Negli ultimi anni ha rilasciato una tavola da golf, abbigliamento, superfood e sta attualmente pianificando l'espansione delle operazioni in Australia. Se ciò non bastasse a tenerlo impegnato, ha anche tre figlie per tenerlo in punta di piedi. "Le ragazze sono dure, specialmente adolescenti, sono come ... Ho una laurea al college, una adolescente e lei ... (diciamo solo) ... gli ormoni sono duri. È come il jui jitsu mentale. "

Per Laird, fare i genitori è come fabbricare una spada da samurai. "Se vuoi fare una spada samurai, prendi l'acciaio, lo riscaldi, si scalda, lo martella con un martello e poi lo infili nel ghiaccio. E lo fai e basta e alla fine è l'acciaio più forte del mondo. "

"I tuoi figli - ti prendono, ti riscaldano, ti picchiano con un martello e poi ti attaccano nel ghiaccio, e tu diventi l'acciaio più forte del mondo. E alla fine sei come: non vedo l'ora che tu abbia figli. "

Un post condiviso da Laird Hamilton (@lairdhamiltonsurf) il 30 giugno 2018 alle 10:51 PDT

Fortunatamente per Laird, ha una vita di esperienza nella gestione dello stress da cui attingere. Dopo aver surfato grandi ondate, ci ha detto, la resa del massimo dell'adrenalina può essere difficile da gestire. La soluzione? "Prendi coscienza che ha questo effetto sul tuo sistema ... prenditi cura di te un po '... dormi bene, ricevi massaggi, aiutati a capire perché metà della soluzione sta identificando il problema.

"L'unica cosa che succede dopo è giù."

Per quanto riguarda le sue onde preferite, parla del "tratto che avevamo a Jaws" quando non c'erano folle, ma non poteva superare il "momento magico" a Teahupoo, a causa di ciò che significava. L'onda del Millennio che ha guidato nel 2000: "Era la prova di ciò che credevo fosse vero, quello che stavo implementando significava che avremmo potuto guidare senza incidenti, e quindi quella era una prova. Quello era monumentale. "