Sono completamente privo di sonno da parte di Jack
Attraversare il giorno in cui hai dormito a malapena può essere un incubo. Sei con gli occhi spalancati e sfocato, sfocato e irritabile, sollevato di caffeina e pronto a schiantarsi a metà pomeriggio.
Oltre a tutto ciò, il fatto di lesinare su shuteye può significare un disastro per la tua relazione. Secondo gli studi, la privazione del sonno può portare un grave tributo anche alle coppie più felici.
Il Centro per il controllo e la prevenzione delle malattie negli Stati Uniti raccomanda che le persone di età compresa tra i 18 e i 60 anni ricevano almeno sette ore di sonno al giorno, ma un numero crescente di adulti sono "dormienti" che in media fanno meno di meno.
Se il tuo riposo per la bellezza non è così bello in questi giorni, ci sono cinque modi in cui potrebbe avere un impatto negativo sulla tua relazione con un altro significativo.
Combatti sporco
Tutte le coppie hanno disaccordi, ma come non sei d'accordo. Uno studio condotto presso l'Institute for Behavioural Research della Ohio State University ha rilevato che le coppie ad alto funzionamento gestiscono i conflitti in modo costruttivo, con umorismo e gentilezza. D'altra parte, le coppie svantaggiate tendono a mostrare emozioni più negative ea gestire la risoluzione dei conflitti con ostilità.
Sei meno attraente
Trascorrere un tempo adeguato in slumberland è essenziale se si vuole mantenere la propria bellezza. Gli esseri umani non desiderano solo partner di bell'aspetto, ma abbiamo anche una manciata di pregiudizi psicologici che ci fanno pensare che le persone attraenti siano persone migliori in generale. Lo "stereotipo dell'attrattiva fisica" è una tendenza ad assumere che gli individui che sono esteticamente attraenti posseggono anche altri tratti di personalità socialmente desiderabili, come la fiducia e l'intelligenza. Uno studio svedese ha confermato che le persone affamate di sonno sono percepite come meno sane e meno attraenti - e quindi meno desiderabili - delle loro controparti ben dormite.
Il tuo Sex Drive è stato girato
La privazione del sonno è legata all'energia esaurita, all'aumento della tensione, alla bassa libido e alla diminuzione dell'interesse per il sesso. Se hai apnea notturna oltre a dormire ore insufficienti, potresti anche avere bassi livelli di testosterone. In uno studio pubblicato nel Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism nel 2002, quasi la metà dei partecipanti maschi che hanno sofferto di apnea del sonno grave ha secernuto livelli anormalmente bassi di testosterone durante la notte.
Il tuo osso divertente è rotto
Un buon senso dell'umorismo è costantemente valutato come una delle qualità più attraenti che un uomo possa avere, ma fluttua con la tua capacità di dormire bene la notte. L'umorismo richiede una cognizione di alto livello, che è compromessa da una mancanza di sonno di qualità. Uno studio del 2006 ha scoperto un legame tra l'incapacità di apprezzare l'umorismo verbale e la perdita del sonno - uno dei quali non può essere risolto con caffeina o altri stimolanti.
Non esprimi gratitudine
Entrambi i partner devono sentirsi apprezzati perché una relazione rimanga forte. Sfortunatamente, secondo i ricercatori dell'Università della California a Berkeley, la privazione del sonno può lasciarti "troppo stanco per dire grazie", facendo sentire la tua altra metà scontata. "Il povero sonno può renderci più egoisti, dato che diamo priorità ai nostri bisogni rispetto ai nostri partner", dice Amie Gordon, una psicologa dell'Università di Berkeley e investigatrice principale dello studio. "Assicurati di dire 'grazie' quando il tuo partner fa qualcosa di carino."
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