Questa storia è stata originariamente pubblicata su Collective Hub
Navigiamo molto sulla vita con il pilota automatico. Che va bene, a volte. La tua doccia mattutina, il pendolarismo o la fila per un caffè non devono essere memorabili. Ma nessuno vuole essere un no-show - parlando a livello cerebrale - quando si prende in considerazione dalla cima di una montagna, conversando con l'altro significativo o concedendosi un pasto che tu o, più pressantemente, qualcun altro si è preso la briga di preparare.
Ahimè, la nostra capacità di partecipare consapevolmente a questi momenti della vita è spesso ostacolata da una coscienza ingombrante (o che si domanda?), Dove i ricordi passano (scommetto che ho sbagliato a scrivere il nome del mio capo in quell'e-mail ... è stato l'ultimo di il latte stamattina?) e teme il futuro (come posso rispettare la mia scadenza? Potrò tornare a casa in tempo per Game of Thrones?) giocare in loop, avvolgere la nostra coscienza in una nebbia appena abbastanza lucida da schivare i pedoni in arrivo.
Per quanto riguarda l'idea di attualità (forse, pedoni considerati, salva-vita) che dovremmo sforzarci di essere più presenti, Eckhart Tolle, autore di Il potere di adesso, postò questa soluzione: "Ecco una nuova pratica spirituale per te: non prendere troppo sul serio i tuoi pensieri", e ora la scienza dice che dovremmo abolirli completamente - specialmente nella ricerca della creatività.
Questa è stata la teoria recentemente avventurata dal neuroscienziato Moshe Bar, direttore del Multidisciplinary Brain Research Center presso l'Università di Bar-Ilan e professore alla Harvard Medical School, in un pezzo di opinione per il New York Times. Moshe cita uno studio condotto al fianco del dottor Shira Baror, pubblicato nella Psychological Science di questo mese, in cui la coppia "dimostra che la capacità di pensare in modo originale e creativo è marcatamente ostacolata da pensieri vaganti, ossessive elucubrazioni e altre forme di" carico mentale " “.
La loro serie di esperimenti ha visto i partecipanti intraprendere un compito di associazione libera, ricordando allo stesso tempo una sequenza di numeri. Alla metà dei partecipanti è stato chiesto di ricordare sette cifre, l'altra metà solo due. Tenendoli questi in mente, sono stati posti con parole (come "tavolo") e hanno chiesto di rispondere rapidamente con la prima parola che è arrivata loro (qualcuno potrebbe dire "sedia"). Quelli con la stringa di sette numeri stipati nei loro crani sono tornati con risposte decisamente meno creative, "staticamente comuni" ("bianco / nero"), mentre quelli con due cifre hanno dato accoppiamenti più unici ("bianco / nuvola").
"Questi esperimenti suggeriscono che la tendenza naturale della mente è quella di esplorare e di favorire la novità, ma quando è occupata cerca la soluzione più familiare e inevitabilmente meno interessante", scrive Moshe. Il che pone piuttosto l'enigma, con le nostre menti moderne occupate come toilette di aerei dopo due ore di turbolenza.
La vita di tutti i giorni ci fa riempire la testa di ogni sorta di cose - memorizzando i contenuti del tuo frigo, tormentandosi per l'errata interpretazione immaginata di un'emoji o cercando disperatamente di ricordare il nome di quella persona (grazie, Facebook). Poi c'è il sogno ad occhi aperti, la fantasia e, su una nota più compulsiva, lo stress e la paranoia con cui confrontarsi.
"Affinare la capacità di alleggerire il carico della tua mente, attraverso la meditazione o qualche altra pratica, può portare con sé un'esperienza meravigliosamente amplificata del mondo - e, come suggerisce il nostro studio, della tua stessa mente", consiglia Moshe stesso avendo preso una settimana annuale di silenzio in un ritiro di meditazione.
Per concentrarti sulla varietà meno gung-ho, prova a rivolgere la tua attenzione al tuo respiro, ai tuoi passi e alla bellezza che ti circonda. Tralascia la storia di Descartes "Penso, quindi sono" per il pop-mantra di En Vogue: "Libera la tua mente e il resto seguirà" (abbiamo fatto molta strada dal 1637). Lascia che il tuo cervello si rompa e lascia che gli altri sensi si crogiolano e rotolano nel bagliore di questo momento. Non sai mai cosa potrebbe sorgere in una mente pulita.
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