"Esiste una falsa realtà dell'imprenditorialità. È la cosa nuova e interessante da fare. La percezione è che tu lavori per le tue ore, non devi fare rapporto in qualche strano, puoi indossare quello che vuoi, puoi fare quello che vuoi ... e poi alla fine otterrai un grosso assegno. Così lontano dalla realtà. "
Stevan Premutico, imprenditore tecnologico, investitore e fondatore di Dimmi, certamente non si tira indietro quando ha chiesto se l'idea di back-of-a-napkin di tutti sopravvivrà a lungo raggio.
Ma ha ragione: anche se non è sexy come parlare di unicorni da un miliardo di dollari, gli imprenditori devono pensare alla loro salute mentale. Per "Mental Health May" abbiamo intervistato alcuni dei leader australiani Empresarios scoprire perché il 72% degli imprenditori è affetto da condizioni di salute mentale (rispetto al 20% della popolazione generale australiana) e cosa si può fare al riguardo.
Perché le statistiche sono così distorte?
Marty Spargo, co-fondatore di REIZE (il Dollar-Shave Club delle bevande energetiche), afferma che queste statistiche non lo sorprendono perché:
"Essere un imprenditore è assolutamente terribile per la tua salute mentale."
Il fatto è che la maggior parte delle nuove imprese fallisce e con ciò arrivano molti soldi e tempo persi. Marty ha dichiarato a D'Marge che questo può portare a "Dubitare te stesso più a fondo ea volte la depressione, o persino il suicidio". Continua dicendo: "Anche le startup di successo sono montagne russe emozionali; è solo che hanno più giorni buoni che cattivi. "
"I media si attaccano alle poche storie di successo e chiunque stia pensando di lasciare il proprio lavoro per avviare un'attività in proprio aspira ad emulare il successo dei pochi unicorni".
"Il problema è", continua, "Questo è completamente irrealistico. Invece dovremmo mostrare la verità sulle startup e le conseguenze lasciate sulla scia del fallimento in modo che le persone possano avere una visione più completa della realtà di essere un imprenditore ".
Patrick Kidd, un imprenditore il cui lussuoso PATRICKS per parrucchieri è passato rapidamente dalla start up al marchio multinazionale, ha supportato l'azienda; sottolineando che la gestione della propria nave comporta un serio tributo mentale.
"Essere un imprenditore è come essere bipolare, sul serio! Un minuto puoi essere in cima al mondo e sentirti invincibile, poi una e-mail o una chiamata dopo puoi essere un suicida borderline. "
Quindi, se stai lavorando a un stressante 9-5, a una start-up o semplicemente a un trambusto laterale: dai un'occhiata ai seguenti consigli sulla salute mentale.
Prendi tre fine settimana
Se non riesci a portarti una vacanza, questa è la cosa migliore (e potrebbe rivelarsi più sostenibile a lungo termine). Stevan Premutico lo accredita permettendogli di lavorare per un decennio senza sosta, prima di vendere la sua attività a Tripadvisor.
"Non avendo preso una vacanza per 10 anni, questo è diventato il mio punto fermo verso la fine. Sembra così semplice ma è così potente. Un weekend di tre giorni lontano dall'ufficio per rilassarsi, ricaricare e reinspirare. Molto su lettura, podcast e pensiero. Farei molto del mio pensiero più grande qui ... per il biz, e per la mia vita. È incredibile cosa può succedere quando ti allontani per qualche giorno e lascia che il tuo cuore e la tua mente vagano liberi. "
Costruisci una squadra fedele
Matt Jensen, fondatore di M.J Bale, afferma che è importante disporre di strategie aziendali dedicate per aiutarti a gestire i picchi e le depressioni della vita imprenditoriale.
"La delega è importante, così come assicurarci che tu abbia una grande squadra e panchina, proprio come nello sport."
Anche se "il nostro biz è il nostro bambino ea volte è difficile lasciarlo andare" Stevan è d'accordo, dicendo che alla fine della giornata è importante avere una grande persona al tuo fianco.
"Il catalizzatore per me essere in grado di ottenere più equilibrio e fare un passo indietro è stato quando ho trovato un 2IC davvero incredibile, Asheesh Chacko. Mi sono fidato di lui con la mia vita e per la prima volta in molti anni ho saputo che il biz sarebbe sopravvissuto (e forse addirittura prospererebbe!) Se non fossi il primo ad entrare, ultimo fuori e su 24/7! "
Rimani fedele alla tua visione
Jamie Gonzalez, fondatore di Limitless Living, ci ricorda che la priorità è essenziale per rimanere fedeli alla tua visione. "Se mi sento sotto pressione allora so che sto facendo qualcosa nei miei affari che non dovrei fare."
"Se c'è qualcosa che non mi piace fare, lo risolvo. Più spazio ho a disposizione per godere di ciò che amo davvero fare, più mi vengono in mente i contenuti e le opportunità creative in un modo molto più semplice. "
Prese personali
Patrick Kidd dice: "Se vuoi davvero ballare con il diavolo fino ad aprirti per stress, ansia e non sonno (rispetto a un lavoro normale)," è essenziale avere sbocchi personali per zappare lo stress.
Un grande fan della meditazione, Matt Jensen è d'accordo.
"Pratico religiosamente la meditazione trascendentale e penso che sia davvero benefico."
Anche il benessere fisico è fondamentale: che si tratti di pesi, corsa, touch footy, nuoto o qualsiasi altra cosa. Per Matt personalmente, gli piace l'F45, un regime di allenamento di gruppo, "Inoltre l'equilibrio della meditazione".
Ottenere Coached
Patrick Kidd ci dice come, "Sulla scia di alcuni consigli di uno dei miei membri del consiglio di amministrazione ho incontrato uno psichiatra specializzato in persone che lavoravano in posizioni di stress elevato." Ciò ha comportato da cinque a dieci minuti di "essere presenti nel momento" a dare una pausa al suo cervello, una volta al giorno.
"Mi sono sentito un po 'strano farlo la prima volta ma è probabilmente una delle migliori cose che abbia mai fatto e ora lo consiglio a tutti quelli che incontro in posizioni simili a me."
Lo descrive come un motore della Ferrari: è costruito per girare duro, ma solo per periodi relativamente brevi, quindi deve raffreddarsi.
"Se giri troppo forte e troppo a lungo il motore esplode e non vuoi che ciò accada al tuo cervello quando hai messo 10 anni della tua vita e milioni di dollari del denaro degli investitori in un business, per non parlare del effetto questo avrebbe sulla tua vita personale, amici e familiari! "
Non trascurare i tuoi amici
Stevan racconta come ha dato un supporto ad un amico che stava iniziando il viaggio di start-up.
"Alcuni mesi dopo mi ha chiamato e ha detto, tutto quello che hai detto è stato perfetto. Ma c'è una cosa che non mi hai mai detto - è così maledettamente sola. "
Il viaggio dell'imprenditore è una corsa dura ma bellissima. Anche se i sacrifici sono inevitabili, assicurati di continuare a mettere impegno nelle tue amicizie.
Imposta i confini
Smettere di sentirsi in colpa e mettere i limiti sul posto, è stato un forte messaggio a tutto campo. Per Stevan, l'aspetto più difficile è stato "Smettere di sentirsi in colpa se non avessi risposto a una email in pochi minuti (in qualsiasi momento della giornata) o prendere una chiamata da uno dei miei team 24 ore su 24".
"Mi sono reso conto che non potevo essere un grande leader, un grande pensatore o un divertimento in giro se fossi" sempre "e sempre al limite ... così ho iniziato a imporre dei limiti".
Un effetto collaterale positivo di questo, secondo Stevan, è che svilupperai un nuovo apprezzamento per i confini della tua squadra e il tuo equilibrio.
"I confini possono essere semplici come lasciare il telefono alla porta quando arrivi a casa, lasciandolo a casa quando vai in spiaggia o concediti una mezza giornata di venerdì".
Quindi, dovresti diventare un imprenditore?
Secondo Stevan, "Poche cose sono così gratificanti come far decollare un'idea, risolvere un problema, intaccare il pianeta o distruggere un'industria." Ma dovrai fare dei sacrifici per tirarlo fuori.
"Se ci sei dentro per fama e fortuna, non fare il salto: resta nel tuo lavoro 9-5 e la sicurezza e la sanità che ti offre".