Se hai mai suonato il tasto snooze invece di andare in palestra, hai guardato ESPN quando volevi suonare la chitarra o navigare su Internet invece di finire un grande progetto al lavoro, sai esattamente quanto può essere difficile trovare motivazione. E diciamocelo, ci sono alcuni compiti nella vita che è quasi impossibile essere fatti senza un calcio veloce nei pantaloni.
Ma la motivazione è qualcosa che hai o non hai? Molte persone di successo vorrebbero pensarlo. Ma mi sembra che la motivazione sia molto più complessa di così. Non è un'abilità innata che separa i vincitori dai perdenti.
Proprio come qualsiasi altra cosa, la motivazione è un'abilità. Alcune persone nascono con esso, altri devono imparare - ma il filo comune è che tutti noi abbiamo la capacità di trovare la motivazione in profondità dentro di noi e metterla in atto per influenzare il cambiamento positivo.
Se sei uno dei pochi fortunati che si sveglia alle 5:00 del mattino per finire le dichiarazioni dei redditi, probabilmente puoi smettere di leggere ora. Ma se stai ancora cercando un metodo per aiutarti a tirarti fuori dal divano, queste idee potrebbero essere il tuo biglietto per la motivazione.
Le 4 pietre miliari chiave su come trovare la motivazione:
1. Definisci il tuo obiettivo.
Per motivarti, devi essere al 100 percento, inequivocabilmente chiaro su quale sia esattamente il tuo gioco finale. Non è necessario scriverlo, inquadrarlo e appenderlo al muro, ma è necessario avere una chiara comprensione di ciò a cui si sta lavorando. Se non hai un obiettivo chiaro, creane uno.
Ad esempio, "impara a suonare la chitarra" è un bel pensiero, ma non è davvero un obiettivo raggiungibile. "Impara a suonare 'Stairway to Heaven' con la chitarra," è un obiettivo molto più onesto con un chiaro endpoint.
2. Imposta una scadenza.
Alcune attività hanno una scadenza automatica incorporata correttamente. Altri, sfortunatamente, non lo fanno. Per quelli che non lo fanno, può essere fortemente motivante a crearne uno da solo. Quando stabilisci una scadenza per raggiungere il tuo obiettivo, è importante essere specifici, proprio come lo eri quando hai definito il tuo obiettivo in primo luogo. "Mettiti in forma per l'estate", non è abbastanza.
"Ottieni 6 confezioni in abs da barbeque del 4 luglio di mio cugino", è molto più sensato. Se non c'è una scadenza chiara in vista, inventane uno tu stesso. Preparati per la serata karaoke, vai avanti e fissa un appuntamento con quella ragazza carina; qualsiasi cosa tu debba fare per mettere una fascia terminale al raggiungimento del tuo obiettivo.
3. Scomposizione.
Nulla distrugge la motivazione meglio dell'apatia e una delle principali fonti di apatia si sente sopraffatta da un compito ingestibile. Ti sentirai molto più motivato se rompi il tuo obiettivo finale in piccoli bit gestibili e li leghi a un lasso di tempo. Se il tuo obiettivo è imparare "Stairway to Heaven", nelle prossime 6 settimane, potrebbe essere necessario imparare un nuovo accordo a settimana per farlo accadere.
4. Iniziare.
Dicono che il viaggio di mille miglia inizia con un singolo passo. Questo detto è molto vero per la motivazione. Rimarrai sorpreso dalla velocità con cui la tua motivazione andrà avanti se puoi semplicemente fare qualcosa, qualsiasi cosa, per avvicinarti al tuo obiettivo.
Se hai problemi a raccogliere le energie per andare a fare quella mattinata, inizia semplicemente mettendo un calzino in corsa. Solo un calzino. Quindi il prossimo calzino. Prima che tu te ne accorga, farai giri in pista.