A questo punto puoi recitare le basi di una buona cura della pelle a memoria.
Mangiare sano. Rimani idratato. Scegli i prodotti giusti per il tuo tipo di pelle e le preoccupazioni. Non fare scoppiare o raccogliere l'acne. Limita il tuo tempo al sole e al solarium. Non lesinare su - o saltare - SPF.
Ma anche se stai inchiodando tutto questo, potresti comunque scatenare il caos su quell'importantissimo strato esterno. Fai attenzione alle feste di gelateria a tarda notte e ad altre parti apparentemente innocue della tua routine quotidiana che stanno interrompendo silenziosamente la tua epidermide.
Evita queste subdole cattive abitudini di cura della pelle per mantenere la tua tazza maestosa.
Passando alla doccia post-allenamento
Spremere in una sessione di sudore è abbastanza difficile. In seguito, spremersi in una doccia potrebbe sembrare addirittura inconcepibile. Ma trascurare le tue abluzioni post allenamento può portarti in una situazione appiccicosa, per non dire puzzolente.
Tutta la sudorazione che ora ricopre la pelle può portare a acne, eruzioni cutanee, pori ostruiti, odori profani, accumulo di batteri e altre irritazioni icky. È sempre meglio risciacquare immediatamente dopo l'allenamento, in modo che i batteri trascorrano il minor tempo possibile sulla pelle, ma quando una doccia non è assolutamente nelle carte, la cosa migliore è cambiare i vestiti in palestra al più presto e scorrere il più possibile parti soggette a acne con una salvietta detergente.
Scrubbing troppo approssimativamente
Stai pulendo la tua faccia, non lucidando una macchina. Tutta la pelle deve essere maneggiata con cura, ma la pelle del viso è particolarmente sensibile. Lavare sempre ed esfoliare con una mano delicata. Lo scrub duro può causare arrossamenti, macchie e capillari permanentemente dilatati, oltre a favorire la formazione di rughe. Sii particolarmente gentile sotto gli occhi, dove la pelle è più sottile e delicata.
Affondare nello stress
Lo stress e l'ansia aumentano il livello di cortisolo - noto anche come "l'ormone dello stress" - nel tuo corpo. L'aumento dei serbatoi di cortisolo è il tuo sistema immunitario e getta via il resto dei tuoi ormoni, causando riacutizzazioni di problemi come acne, rosacea, eruzioni cutanee, eczema, psoriasi e alveari. Le espressioni facciali che fai mentre sei sotto pressione, come stringere le labbra o aggrottare le sopracciglia, possono anche portare a rughe più profonde in quelle zone nel tempo.
Dimenticare i tuoi occhiali (entrambi i tipi)
Parlando di movimenti facciali e linee sottili ... parliamo di strabismo. Sia che tu lo faccia perché la tua visione è sparata e ti rifiuti di ottenere lenti correttive, o perché è nel bel mezzo dell'estate e hai dimenticato i tuoi sunnies, lo strabismo che fai come risultato porterà sicuramente a crepey, rughe undereyes quando invecchierai. Porta sempre gli occhiali da sole e non saltare i controlli regolari con il tuo optometrista.
Spesso si strofina gli occhi o si dorme con il viso infranto in un cuscino sono anche no-nos se si desidera stallo undereye cordonatura il più a lungo possibile.
Ottenere sonno inadeguato
Noi cantiamo le lodi del sonno un bel po 'qui intorno, e per una buona ragione. Insufficienza di incantesimi shuteye insufficienti per una varietà di elementi fisici e mentali, inclusa la pelle. Quando prendi regolarmente meno Z rispetto a quanto il tuo corpo ha bisogno, la tua pelle diventa più opaca e le linee sottili diventano più prominenti. La pelle più giovane può riprendersi dalla notte occasionale a tarda notte, ma il recupero diventa più difficile quando si invecchia (basta chiedere ai postumi della sbornia).
Se ti trovi di fronte a una notte insonne, non iniziare a guardare di nuovo Breaking Bad o stalking un ex su Instagram. La luce brillante emessa dagli schermi digitali sopprime la melatonina, un ormone che induce il sonno e regola il ritmo circadiano del corpo. La riduzione dei livelli di melatonina impedisce alle cellule della pelle di capovolgersi nel modo più efficiente, portando a ulteriori rughe e ottusità nel tempo.
Essere chiacchierone Charles sul tuo cellulare
Un altro motivo per considerare un dispositivo disintossicante: il fatto di appoggiare costantemente il viso contro un telefono, sia mobile che vecchio stile, può causare sblocchi. I telefoni sono un terreno fertile per i batteri, che possono seminare l'acne sui lati del viso e lungo la mascella. Anche se la pulisci religiosamente, semplicemente premendo la tua pelle contro lo schermo puoi creare attrito, occlusione e aumento di calore, i quali possono far germogliare le macchie.
Surriscaldamento di routine
Dalle docce bollenti ai termostati tropicali, il calore acuto fa un numero sulla tua pelle. Più l'acqua è calda, più è probabile che spella la pelle dei suoi oli essenziali naturali, causando opacità e secchezza. Alzare il calore in inverno può anche far seccare la pelle, quindi caricare le coperte e non dimenticare l'umidificatore.
Trascurare di idratare la pelle grassa
Ignora gli oppositori che affermano che non hai bisogno di una crema idratante se hai la pelle grassa. Tutti i tipi di pelle possono trarre beneficio dall'idratazione aggiunta, anche quella grassa e incline all'acne. La chiave è scegliere la giusta crema idratante per il tuo tipo di pelle liscia. Scegli un prodotto a base di acqua, non a base di olio, e leggero per un assorbimento veloce. La giusta formula fornirà idratazione a lunga durata riducendo al tempo stesso la lucentezza in eccesso per lasciare una finitura fresca e opaca. Se l'acne è un problema, cerca la parola "non-comedogenico" sulla confezione, il che significa che il prodotto non ostruirà i tuoi pori.
Dormire in fogli contaminati
È normale fare la doccia la mattina per iniziare la giornata perfettamente pulita, ma fare la doccia di notte potrebbe essere la scelta migliore per quanto riguarda la pelle. Quando colpisci il sacco senza risciacquo, il tuo corpo versa il valore giornaliero di sporco, olio, inquinamento, polvere, cellule morte e altre impurità direttamente sui tuoi fogli. Poi ti marini dentro per ore, e ti svegli con tutto quel cazzo bloccato sulla tua pelle. Prendi in considerazione la possibilità di accendere il programma della tua doccia e, per lo meno, mantenere una routine di lavanderia regolare.
eccessiva indulgenza
Per dirla semplicemente, quasi tutto ciò che ami strafare è dannoso per esagerare. Alcool, tabacco, zucchero, sale, caffeina ... tutte queste cattive indulgenze disidratano e infiammano la pelle, o abbattono proteine essenziali come il collagene e l'elastina causando ottusità e rughe con l'età. Anche la pulizia e l'esfoliazione sono cattive notizie se esagerate. Non stiamo dicendo che dovresti diventare un monaco, ma dovresti prendere tempo per considerare quali sono le tue ultime priorità.