È una, se non la stanza più importante della casa e ha anche un ruolo cruciale da svolgere nella vita di ogni uomo.
Se non stai dormendo bene riposato, ci potrebbero essere alcuni motivi nel mix: dieta, distrazioni, stress o forse il tuo colpo di caffeina 3:30 pm che ti sovralimenta in quei pomeriggi indaffarati. Nonostante tutto ciò, apportare alcune modifiche alla tua camera da letto potrebbe essere la chiave su come dormire meglio.
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Queste modifiche da cinque stanze probabilmente ti trasformeranno in una di quelle persone che stranamente si rifiuta sempre di schiantarsi contro un compagno, anche dopo una grande notte. Potresti anche trovarti a rifiutare un 'dieci' al bar, solo perché la tua nuova lussuosa chiamata da camera.
# 1 Letto It Right
La persona media trascorre più di un terzo della sua vita a letto. Sicuramente questa cifra ti convincerà a versare il denaro in un letto decente. Per ottenere un letto dall'aspetto migliore, che a sua volta ti farà sentire meglio nella tua stanza, prenditi un po 'di tempo per scegliere la struttura del letto, la testata del letto e il copriletto.
Abbiamo il tuo letto coperto dalla testa ai piedi qui nella nostra guida maschile per lenzuola fresche e lenzuola di lino maschile che ti mostreranno come dormire meglio.
# 2 Crea un rituale
Fai tutto il possibile per fermarti e farlo ritualisticamente. Imposta un orario in cui desideri essere nella tua camera da letto e bloccalo nel tuo diario come faresti per qualsiasi riunione. La chiave qui è di evitare lo spasso nella tua camera da letto come un tornado e saltare dritto nel letto esausto. Dovresti mirare a rallentare lentamente. Una poltrona è l'accompagnamento perfetto per una lettura o meditazione pre-prima di coricarsi - anche una proposta sessuale essenziale, ma più su quella volta un'altra volta.
3 alla lunghezza di un braccio
La tua camera da letto e tutti gli elementi dovrebbero essere funzionali, belli, ma anche funzionali. Mantieni il pavimento libero e prendi un paio di comodini. Pensa a quello che ti piace a portata di mano vicino al tuo letto, forse un comodino con cassetti è un investimento prezioso? In questo modo, tutti gli ospiti che hai finito non dovranno essere testimoni della tua rivista privata.
# 4 Dim It Down
L'illuminazione è anche un modo semplice e molto essenziale per aiutarti a creare un rituale notturno. Molto simile al modo in cui non è possibile saltare la prima e la seconda base per arrivare a quella corsa di casa, passare da una luce intensa e abbassarla gradualmente o passare tra le luci in testa a una lampada dimmer ti aiuterà anche a rilassarti. Noi di D'Marge conosciamo persino qualcuno che ha 3 stadi di oscuramento della luce nella loro routine da camera da letto - hey, qualunque cosa ti aiuti a dormire la notte.