Mentre gli yogi maschi allungano i loro corpi, i loro amici spesso tendono la verità.
Ma visto che ti chiamano hipster per sedersi con un gruppo di donne di mezza età per fare un sacco di esercizi che potresti fare gratuitamente a casa, poco si rendono conto che la tua classe contiene in realtà un sacco di tizi hard-core e ( a meno che non si tratti di pilates) quelle "donne di mezza età" sono probabilmente mentalmente più severe di te.
E questo non è l'unico ostacolo che impedisce ai ragazzi di fare yoga. Ben Lucas, ex giocatore del NRL per i Cronulla Sharks (ora un guru del fitness e del fitness), dice che non ha iniziato lo yoga prima perché non pensava di essere abbastanza flessibile. "Inoltre, non riuscivo a inserirmi nel mio programma già occupato quando invece potevo fare qualcos'altro."
Gli ci è voluto molto per iniziare, "Ma una volta fatto non mi sono mai guardato indietro". E cosa gli ha fatto superare la linea?
"Ho iniziato a fare yoga perché mi stavo preparando per una corsa ultra endurance e sono stato davvero teso, dolorante e faticato a recuperare. Ho trovato che la pratica regolare dello yoga in definitiva ha migliorato la mia gamma di movimento e prestazioni nell'area di corsa. Lo yoga è per tutti, indipendentemente dalla tua età o dal tuo livello di forma fisica, lo credo davvero. "
Secondo Ben, uno dei più grandi malintesi è che lo studio di yoga è uno "spazio per donne". Questo è il motivo per cui gli uomini spesso (inizialmente) si sentono fuori posto e a disagio.
"Alcuni uomini associano anche lo yoga a non essere mascolini e sono riluttanti a provarlo."
Tuttavia, come sottolinea, lo yoga è una pratica disciplinata che ha molti benefici per il recupero, "Quindi ti consente di massimizzare il tuo prossimo allenamento." Oggi è anche incluso in molti programmi di atleti; dai nuotatori ai golfisti, e viene utilizzato molto anche nello spazio aziendale.
Per i ragazzi che pensano che sia troppo freddo per fornire un allenamento cardio adeguato, Ben consiglia di provare livelli di routine avanzati delle pratiche di vinyasa o di flusso. Puoi anche fare, "Versioni modificate di una particolare posa per sfidare te stesso e il livello di fitness attuale."
"Prova le varianti che utilizzano determinati oggetti di scena come cinghie o blocchi per attivare nuovi muscoli. Infine, non dimenticare di chiedere al tuo istruttore di yoga alcuni suggerimenti e trucchi su come migliorare la tua pratica generale. "
E chiunque abbia provato Bikram - una variante dello yoga condotta a 33 gradi di calore - sa che è possibile un cardio-allenamento (e un colpo di calore) inducente alla testa. Ecco qua: c'è più yoga che meditazione, e quei cosiddetti "Beta maschi" stanno probabilmente segnando più appuntamenti rispetto ai drogati della palestra.
Se suona ancora male; guarda lo yoga, 'per ragazzi che amano bere, imprecare e sudare'. È di gran moda.