Quindi vuoi costruire muscoli? Non è così semplice come abbattere proteine e sollevare pesanti.
Per scoprire il segreto su come ottenere i muscoli, dobbiamo rilasciare gli ormoni giusti per la proliferazione cellulare e lo sviluppo muscolare - e per realizzare questa sequenza dietro le quinte, abbiamo bisogno di nutrizione di qualità e sovraccarico muscolare progressivo attraverso il lavoro di resistenza.