Hai il tuo frullato proteico, hai distrutto il petto e domani è tutto per la pompa bicipite.
Ma aspetta, c'è di più. I ricercatori dell'Università del Michigan hanno appena scoperto che il raggiungimento di un certo livello di forza potrebbe prolungare la durata della vita.
Più specificamente, la dottoressa Kate Duchowny che ha guidato la ricerca ritiene che le persone che hanno livelli più bassi di forza muscolare hanno il 50% di probabilità in più di morire rispetto a quelle con muscoli più forti e una più alta misurazione della forza di presa.
"Mantenere la forza muscolare per tutta la vita - e soprattutto nella vita successiva - è estremamente importante per la longevità e l'invecchiamento in modo indipendente", ha spiegato il Dr. Duchowny a Notizie del Michigan.
Il tipo di forza che Duchowny identifica come quello su cui lavorare è la forza di presa, poiché questo è il tipo di forza che può essere usato per prevedere la salute generale e la longevità di una persona - ancor più di altre misure familiari come la massa muscolare.
Un po 'più sorprendente è la facilità con cui la forza di presa può essere testata in un essere umano. I soggetti semplicemente spremere uno strumento dinamometro che emette il loro livello di forza in chilogrammi.