In tempi più semplici, la tua sedia da ufficio era un pezzo di arredamento innocente. Ti cullava le guance mentre cercavi Inbox Zero e ti stringevi la schiena mentre facevi lo straordinario.
Poi i titoli sono entrati: la seduta è il nuovo fumo. Gli esperti di salute in tutto il mondo hanno sbattuto la vita sedentaria come causa di una miriade di malattie gravi, tra cui diabete, malattie cardiache, cancro, obesità e mortalità generale.
Sedersi o non sedersi? Questa è la domanda
All'improvviso il mondo del benessere era incentrato sulle scrivanie. Gli zeloti predicavano un vangelo convincente: stare al lavoro può aiutarti a perdere peso, aumentare l'umore e la prontezza, migliorare la postura, ridurre il dolore cronico e ridurre il rischio di sviluppare varie malattie. I noccioli della salute si affrettarono a sorseggiare il Kool-Aid.
Ma eccoci qui un anno o due dopo l'esagerazione, e indovina un po '? La scienza è tornata a mandare in frantumi le tue speranze e i tuoi sogni per la salute, perché apparentemente stare in piedi ti sta uccidendo.
Almeno tre studi hanno rilevato che il prolungamento della posizione in piedi può causare il ristagno di sangue nelle gambe, creare un'eccessiva pressione nelle vene, ostacolare la capacità del corpo di disintossicarsi, aumentare lo stress ossidativo e aumentare il rischio di malattie cardiovascolari. Altri studi hanno collegato il mal di schiena cronico e i disturbi muscoloscheletrici.
Ed ecco dove diventa veramente straziante. I ricercatori in Canada hanno studiato le abitudini in piedi / seduti di oltre 7.000 lavoratori in Ontario nel corso di 12 anni. Hanno scoperto che i lavoratori che stanno principalmente al lavoro - pensano cassieri, cassieri e cuochi - erano in realtà due volte più probabilità di sviluppare malattie cardiache come quelli che siedono principalmente.
Quindi sì, sedere può essere letale, ma in realtà potrebbe esistere Di Più letale.
"In effetti, l'incidenza delle malattie cardiache tra coloro che hanno risposto molto al lavoro (6,6 per cento) era simile all'incidenza delle malattie cardiache tra i lavoratori che fumavano quotidianamente (5,8 per cento) o quelli che erano obesi ( 6,9 per cento) ", ha scritto Peter Smith, ricercatore dello studio.
La chiave della longevità, secondo lo studio, è di trovare un equilibrio salutare tra la seduta e il lavoro in piedi - non limitarti a una sedia da scrivania tutto il giorno, ma prendi posto quando le gambe iniziano a stancarsi.
O semplicemente colpisci i Big Mac e fuma un pacchetto al giorno, perché la vita non ha senso e non importa comunque.