Scorrendo malinconicamente gli scatti incredibilmente perfetti degli influencer di Instagram, è difficile immaginare che ci possa essere una vacanza troppo intensa. Qualcuno potrebbe davvero stancarsi di dormire e ignorare la loro casella di posta?
Secondo un nuovo studio pubblicato in The Journal of Happiness, la risposta è si. E la scienza sa esattamente quanti giorni fanno la durata della vacanza ideale.
Il numero magico è di otto giorni, che i ricercatori hanno identificato come la quantità ottimale di tempo per massimizzare il relax e la felicità senza annoiarsi o soffrire di nostalgia di casa. Otto giorni di assenza dal lavoro e dalla routine possono fare meraviglie per il benessere migliorando l'umore, riducendo i livelli di stress e ripristinando l'energia. È appena il tempo di disimballare, sistemarsi e staccare completamente dalla vita normale.
Rimani più a lungo di quello, tuttavia, e la tua vacanza cessa di diventare più riparatrice, mentre il periodo di riadattamento al ritorno diventa sempre più difficile per lo stomaco.
I ricercatori sono arrivati al numero otto sondando i partecipanti in vacanza ogni giorno delle loro fughe, ponendo domande come "Com'è stato il tuo umore oggi?", "Quanto ti sentivi teso oggi?" E "Quanto sei stato energico oggi?" una scala da 1 a 10. Hanno fatto il check-in di nuovo con le stesse domande quando i partecipanti sono tornati a casa.
I ricercatori hanno scoperto che le buone vibrazioni e i benefici per il benessere di un vacante aumentavano rapidamente fino al picco dell'ottavo giorno. Dopo che i benefici iniziarono a diminuire, e in una settimana dal ritorno alla realtà, il benessere fisico e mentale di quasi tutti i partecipanti tornò ai livelli pre-vacanza.
"[Salute e benessere] sono aumentati rapidamente durante le vacanze, hanno raggiunto l'ottavo giorno di ferie e sono rapidamente tornati al livello base entro la prima settimana di ripresa del lavoro", riporta lo studio.
Ma non lasciare che le notizie ti scoraggi dall'usare ogni giorno PTO che puoi. Lo studio offre anche questo ammonimento sorprendentemente sfacciato: "Chiedere perché dovremmo continuare ad andare in vacanza è ... paragonabile a chiedere perché dovremmo andare a dormire considerando il fatto che ci stanchiamo di nuovo".
Chi siamo noi per discutere con la scienza?
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