Arnold non stava buttando giù cavolo, avocado e quinoa per cominciare
Ammettilo, uomini. 'Forever bulking' è qualcosa che dici agli amici quando non puoi permetterti di mangiare sano. Per quanto sia un cambiamento di stile di vita positivo per la maggior parte di noi, è anche un esercizio dannatamente costoso su come pagherete l'affitto della settimana prossima mentre resistete alla tentazione di vivere con una dieta quotidiana di hot dog IKEA e dadi a crepaccio.
Potresti non esserci ancora, ma crediamo che tu sia migliore di quello. Ecco come mettere le mani sulla roba buona per il tuo corpo senza dover saltare il controllo di paga del giorno su un singolo piatto di cavolo e latte di cocco.
Acquista solo alimenti di stagione
Quando vagano nel supermercato locale a caccia di cibo sano, non molti di noi si preoccupano di prendere nota di ciò che è effettivamente in stagione. Bene, ora è il momento se vuoi risparmiare loro banconote da un dollaro. Un'economia globale significa che frutta e verdura di tutti i tipi si possono trovare durante tutto l'anno nella maggior parte dei supermercati, ma anche questa convenienza ha un costo. L'acquisto di cibi freschi di stagione significa che c'è una quantità significativa che spesso significa che è più probabile che sia più economica rispetto a quella di frutta esotica fuori stagione. Domanda e offerta, persone. Un po 'di lungimiranza (ad es. Google) su ciò che sta crescendo nella tua zona può farti risparmiare centinaia al mese da spendere per cose importanti come i filatori fidget.
Strategizza i tuoi modelli di cucina
Vivere da soli o con un partner richiede un po 'di pianificazione in avanti quando si mangia sano. Il denaro va semplicemente fuori dalla porta quando si sta giocando con prodotti con una durata di circa una settimana, quindi è assolutamente necessario pianificare pasti giornalieri che utilizzino gli stessi prodotti freschi in modo da non dover abbandonare metà di avocado ammuffiti dal fine settimana In alternativa, puoi anche fare ciò che fanno i bodybuilder facendo più lotti dello stesso pasto prima di congelare le porzioni rimanenti in modo da non mangiare burro pollo e broccoli ogni dannato giorno.
Pianificare i pasti in base alle vendite
A volte gli hack più semplici sono anche i più trascurati. Invece di entrare nei negozi con una ricetta sana in mano, andare in negozio e vedere cosa c'è in vendita e poi interrogare il vecchio amico Google su ciò che si può fare con detti articoli in vendita. 'Ricetta con xxxx ...' è tutto ciò di cui hai bisogno per richiedere alcuni piatti meravigliosi. Quindi, salva le elaborate ricette dei pasti per quando gli ingredienti sono in vendita.
Acquista all'ingrosso non deperibili
Adoro il tuo riso integrale e Poke Bowls? Poi vai su HAM su prodotti non deperibili come riso, cereali, pasta e alcuni cibi in scatola ogni volta che sono in vendita. Sono l'alimento base per i tuoi pasti quotidiani, quindi non aver paura di comprare alla rinfusa quando le stelle si allineano. Assicurati inoltre di controllare i costi per articolo / unità in modo da non pagare più dei prodotti porzionati più piccoli.
Abbracciare il fornello lento
Non ne hai uno? Dovresti seriamente prenderlo in considerazione. Le pentole a cottura lenta sono lo strumento perfetto per trasformare tagli più economici di carne (proteine) che sono solo tagli più difficili nei piatti commestibili che Gordon Ramsay non rifiuterebbe. Le pentole a cottura lenta trasformano praticamente qualsiasi pezzo di carne in un pezzo che cade semplicemente dall'osso. Sono anche a bassa manutenzione, il che significa che puoi lasciarlo a un livello basso e lasciare che faccia il suo lavoro per cinque ore dispari. Non preoccuparti perché brucia la tua casa perché non c'è fiamma. Pensa ad esso come un fornello di riso super slow che può preparare stufati e zuppe e piatti a base di carne a basso contenuto di grassi.
Mercato degli agricoltori
Se sei un fan di ottenere i tuoi prodotti freschi dai mercati degli agricoltori, assicurati di andare avanti durante le ore di punta - che è l'ultimo giorno del commercio intorno all'orario di chiusura. I possessori di stalli spesso non si preoccuperanno di caricare i prodotti avanzati sul van, quindi è probabile che tu faccia un affare qui.
Sii creativo con i tuoi avanzi
Le verdure arrostite di avanzi della notte scorsa sono l'hamburger vegetariano di oggi. Lo stufato di manzo avanzato di oggi è l'impacco di carne bovina di domani. Usa la tua immaginazione, le persone. Toss in un uovo o alcune erbe dove possibile e hai un piatto sano completamente diverso ogni giorno. Significa anche che avrai più cambiamenti da spendere per il tuo personal trainer.
Vai etnico
Avventurarsi in mercati di prodotti freschi non familiari può essere scoraggiante, ma è anche il luogo in cui è possibile ottenere un buon affare su articoli familiari. Fare ciò eleverà i tuoi punti cultura brownie in modo da poter dire la tua prossima data su come hai reso qualcosa di delizioso in modo univoco da un punto di svolta. Potresti non vedere un secondo appuntamento, ma almeno sarai sano.
Pianificare per la propria salute
Il fatto fondamentale è che nessuno può controllare ciò che entra nel tuo corpo tranne te. Assicurati di avere a portata di mano un libro di cucina in modo che tu possa saltare al piatto non appena vedi un ingrediente salutare familiare in vendita. Essere occupati è affari di ciascuno, ma mangiare sano è solo il tuo.
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