I benefici del mangiare sano sono ben documentati, ma la realtà per la maggior parte di noi è più complicata del semplice "mangiare bene".
Quindi, quando star dello sport e scienziati selezionati hanno iniziato a dirci che non solo dovremmo mangiare meno spazzatura, ma iniziare a saltare la colazione per migliorare la nostra salute, le "barriere all'ingresso" al successo a dieta sono diventate più come un carcere di massima sicurezza.
Il risultato? L'obiettivo finale sembrava troppo difficile e molte persone hanno smesso di provare (e ascoltare).
E se sei parziale per il dispari triplo choc di Messina o per il secchio di patatine bollenti: sentiamo il tuo dolore. Ecco perché abbiamo esaminato se è possibile raccogliere i benefici del digiuno intermittente ... senza effettivamente digiunare.
A quanto pare, tu (in teoria) puoi: in effetti più studi hanno suggerito che puoi ottenere i benefici del digiuno attraverso una "dieta imitativa a digiuno".
Quindi cosa comporta una "dieta mimare il digiuno"? Secondo Notizie mediche oggi, "L'afta epizootica è a basso contenuto di proteine, a basso contenuto di grassi sani e ad alto contenuto di grassi sani ... Stimolat (ing) marcatori legati al digiuno, come bassi livelli di glucosio e alti livelli di corpi chetonici, al fine di imitare gli effetti del digiuno prolungato."
Fondamentalmente; è una versione proteica della dieta keto.
Visualizza questo post su InstagramIl cibo non ha bisogno di etichette & # x1f6ab; - Keto & # x1f953; & # x2615; & # xfe0f; & # x1f9c0; vs. Cibo & # xf373; & # x1f951; & # x1f331; (può essere classificato anche come Keto) - Grazie per questa fantastica foto @livevitae! - La dieta Keto è diventata famosa con alcuni meriti molto validi e tuttavia ci sono alcune idee sbagliate comuni su come eseguirlo correttamente. Credo che una maggiore comprensione sia la chiave per non solo una migliore aderenza a questa dieta (che può essere difficile da rispettare), ma anche una maggiore ricompensa per la salute. - Il Genius Plan (presentato nel mio libro Genius Foods) è un approccio cheto ciclico privo di stress, ricco di nutrienti. Incorpora carboidrati basati su attività ed esigenze energetiche che contribuiranno a facilitare le prestazioni mantenendo l'insulina e altri fattori di crescita deliberati e pulsanti. - Quello che noterai qui è tutto sui dettagli. Sono entrambi keto. Tuttavia, il lato destro è di gran lunga superiore nei nutrienti + anti-infiammatori + più fibra + soddisfacente e appetitoso. - Se ti piace il caffè burroso, con tutti i mezzi, fallo! Lo faccio occasionalmente. Tieni a mente che le 200+ calorie ottenute dal burro non scompaiono magicamente dopo l'ingestione, quindi se la perdita di peso è il tuo obiettivo, quelle calorie possono fare la differenza tra la stasi e il progresso! - Vi voglio bene ragazzi! & # X2764; & # xfe0f; Max ... #ketogenic #ketosis #keto #ketodiet #ketogenicdiet #lowcarbhighfat #lchf #ketolife #atkins #ketofam #lowcarb #highfat #eatfatlosefat #lowcarbdiet #atkinsdiet #lowcarbfood #ketogeniclifestyle #lowcarblife #lavkarbo #lchftjejer #hflc #ketoadapted #lowcarblifestyle #lchfmat #lowcarbs #ketolifestyle #sugarfree #nocarbs #primal #paleo
Un post condiviso da Max Lugavere (@maxlugavere) il 10 dicembre 2018 alle 12:22 pm PST
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I ricercatori dell'afta epizootica ritengono che la dieta del "digiuno del digiuno" potrebbe, "Promuovere la rigenerazione e la longevità delle cellule immunitarie associate al digiuno senza la necessità di restrizioni alimentari e i potenziali effetti negativi che ne derivano" (Notizie mediche oggi).
"Anche se i risultati clinici richiederanno la conferma di uno studio randomizzato più ampio," si sono qualificati, potrebbe valere la pena provare: dopo tutto, in termini di rischio, non è peggio di effettivo il digiuno, i potenziali pericoli (e benefici) di cui sono delineati qui.