La combustione del grasso può essere una sfida anche se ti impegni a esercitare regolarmente. Per alcuni uomini questa realizzazione arriva prima che poi, ed è per questo che molti si rivolgono agli integratori per dare una spinta al loro corpo. E mentre gli integratori per bruciagrassi maschili sono sicuri, efficaci e per la maggior parte vengono svolti, vale sempre la pena prendere in considerazione la via naturale. Non devi tagliare tutti insieme un integratore sano, ma abbinarlo a mangiare bruciagrassi e hai la ricetta per perdere il grasso della pancia e costruire massa muscolare magra.
Per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness per diventare magri e in forma, abbiamo messo insieme un elenco dei 4 migliori brucia grassi naturali per uomo. Questi cibi comuni e quotidiani accelerano il metabolismo e sciolgono i chili in più indesiderati. Inoltre, la maggior parte di ciò che ti piacerà di più è che gli alimenti sani hanno tutti benefici per la salute aggiuntivi. Quando prendi insieme, non solo inizierai a guardare e sentirti bene, ma darai al tuo corpo virile una spinta meritata in più modi di un solo.
Di seguito sono quattro dei migliori bruciatori di grasso naturale per gli uomini:
1. Cannella
La cannella è una spezia domestica che è stata consumata e gustata per generazioni. Non aggiunge solo quel sapore dolce agli alimenti, ma offre anche un ulteriore numero di benefici per la salute per gli uomini. Studi recenti hanno dimostrato che la cannella ha proprietà antivirali, quindi può aiutare a combattere l'herpes e l'HIV. Eppure al centro di esso in termini di bruciare i grassi, il più grande vantaggio che vedrete con la cannella è che è aumentare la sensibilità all'insulina. In cambio, iniziare prendendo circa un grammo al giorno inizierai a vedere il tuo corpo a bruciare i grassi in modo più efficace.
Detto questo, fai attenzione a prenderlo a meno che tu non voglia davvero dare alla cannella un colpo. Se preferisci evitare di riprenderti a tossire con la cannella, prova ad aggiungerla al frullato di proteine del siero del latte, oppure a cospargere di cereali o brindisi al mattino. Per non parlare, va anche bene se abbinato al caffè.
2. Tè verde
Bere tè verde è uno dei modi migliori per sbarazzarsi di sterline grazie al contenuto di esso contenente sia la caffeina che il gallato di epigallocatechina. Come bruciatori di grasso naturale per uomini questi due lavorano in sincrono per aumentare la termogenesi. E se non hai familiarità con il processo, il termogenico funziona aumentando il metabolismo e promuovendo l'ossidazione dei grassi. Inoltre, il tè verde offre anche alcuni ulteriori benefici per la salute naturale come gli antiossidanti. Anche se non confermate, i risultati scientifici hanno spesso suggerito che questi componenti fondamentali possono portare a un minor rischio per le malattie cardiache e possono offrire una migliore protezione contro il cancro.
Tuttavia, parlando di studi scientifici, al fine principale di prendere il tè verde come un bruciagrassi, è stato dimostrato di essere efficace. Questo studio è stato diviso in tre gruppi di maschi, con il primo estratto di tè verde con caffeina, il secondo solo prendendo caffeina e infine il terzo ricevendo un placebo senza principio attivo. Dopo aver finalizzato i risultati, hanno determinato che coloro che avevano consumato il tè verde in aggiunta alla caffeina avevano aumentato la vigilanza, la concentrazione e naturalmente l'energia. In cambio non sorprende che questo gruppo abbia anche bruciato più calorie nel periodo di studio.
3. Capsaicina
Trovato in peperoni, peperoncini di cayenna e jalapenos, la capsaicina è una sostanza chimica naturale che aiuta il corpo a bruciare i grassi. Proprio come il tè verde di cui sopra, la capsaicina funziona anche per aumentare la termogenicità, ma stimola anche il metabolismo. Nel Journal del 2009 intitolato "Clinical Nutrition", i risultati hanno dimostrato che i soggetti del test che avevano assunto la capsaicina hanno visto una drastica riduzione del numero di calorie consumate per il resto della giornata.
Un altro studio condotto dall'European Journal of Nutrition ha rivelato anche un altro effetto drammatico sul corpo che si pensava potesse ridurre la produzione di grelina. Questo naturalmente è l'ormone che aiuta a stimolare l'appetito. Tuttavia, se sei pronto per provare la capsaicina per te stesso e vedere i risultati di prima mano, inizia a consumare qualche peperoncino con ogni pasto per alcuni giorni a settimana.
4. Lamponi
I lamponi sono a basso contenuto di grassi e calorie, ma sono anche ricchi di fibre che è qualcosa che la maggior parte degli uomini non sta ricevendo abbastanza nella loro dieta. Questo nutriente aiuta a promuovere una sana digestione e previene i picchi di zucchero nel sangue. I picchi di zucchero nel sangue spesso portano a desideri di cibo, e rendono solo peggio per gli uomini che cercano di rimuovere il peso, non aggiungerlo. Ma non preoccuparti, con una sola tazza di lamponi otterrai circa due grammi di fibra.
Oltre ai benefici di bruciare i grassi naturali, i lamponi aiutano anche a promuovere un colesterolo più basso, proprio come i Cheerios. Inoltre, come aggiunta, i lamponi sono un'ottima fonte di vitamina C, il che significa che aumenterai il tuo sistema immunitario allo stesso tempo. Quindi aggiungi alcuni lamponi alla tua dieta, vanno benissimo in combinazione con dessert a basso contenuto di grassi, come sorbetto o yogurt surgelati, o anche da soli.