È tempo di ripensare al tuo stile di vita del mese
Mentre scorri il tuo feed di Facebook, arriva un profondo senso di panico. C'è un annuncio di fidanzamento. C'è un album di nozze. C'è il primo compleanno del bambino. Quel momento mitico è finalmente arrivato: tutti quelli che conosci sono in relazioni serie e iniziano le famiglie.
Nel frattempo, stai ancora colpendo le barre ogni fine settimana e aggiungendo tacche alla tua colonna. O passare notti con una confezione da sei e Super Mario. L'ultima cosa che ti passa per la mente sono le composizioni floreali, le combinazioni di colori e quale taglio di diamanti ha il più brillante.
Congratulazioni: hai ufficialmente dei problemi di impegno e se non li controlli, potresti perdere la possibilità di trovare il rapporto soddisfacente e soddisfacente che desideri segretamente. Ecco cosa fare al riguardo.
Problemi di impegno 101
La fobia dell'impegno ha molte sfaccettature, ma quello che c'è dietro è sempre lo stesso. Potresti temere di perdere la tua indipendenza, o temere di riconoscere ciò di cui hai veramente bisogno, o temere di essere dato per scontato, o di temere il rifiuto. Qualunque sia il tuo problema particolare, la radice del problema ogni volta è una paura radicata (e spesso inconscia).
Quella paura si manifesta in una miriade di modi. Forse hai una storia di scelta di partner non disponibili. Forse giudichi costantemente le relazioni degli altri e ti convinci che stanno compromettendo la loro felicità per stare con qualcuno. Forse fai scuse ("Sono troppo impegnato con il lavoro in questo momento"), o spaventa i potenziali con un cattivo comportamento, o sei così pignolo che nessuno può soddisfare i tuoi standard impossibili.
Potresti persino usare concetti romantici per mascherare i tuoi problemi di impegno. Ti rendi conto della vita con un partner perfetto e hai creato una visione che la realtà non può mai essere all'altezza. Preferiresti sognare ad occhi aperti piuttosto che creare una relazione duratura con un vero essere umano.
I phobes d'impegno faranno di tutto per razionalizzare i loro problemi. Il primo passo, se ci perdonerai per aver fatto affidamento sul cliché, è riconoscere che c'è un problema in primo luogo. I tuoi prossimi passi sono sotto.
Conoscere il dubbio è normale
Relazioni perfette esistono solo su Instagram. Non ci sono filtri lusinghieri per la vita reale, quindi lascia andare la nozione di perfezione e accetta che, a volte, le cose facciano schifo. Sarai infastidito dal tuo partner e loro saranno seccati da te. Ti arrabbi a vicenda. Sarai ferito da qualcosa che hanno detto. Ti preoccuperai che un'altra relazione migliore è là fuori. Il dubbio è naturale. Una relazione forte è quella in grado di riconoscere i dubbi e andare oltre.
Dai un nome alla tua paura
È quasi impossibile sconfiggere un nemico che non puoi identificare. Chiediti di cosa hai veramente paura. Cosa significa "impegno" per te? Cosa teme di perdere? Segui il percorso che la paura ti porta giù e vedi dove finisce. Potresti temere la vulnerabilità necessaria per far funzionare una relazione, o temere di avere il cuore spezzato, o temere di abbandonare la tua libertà. O qualcos'altro interamente.
In una relazione sana, non ti sentirai insicuro o intrappolato. In effetti, ti sentirai Di Più gratuito, Di Più emotivamente esperto, e Di Più soddisfatto della tua vita Affronta esattamente ciò di cui hai paura, perché "impegno" è solo una parola. La vera paura è un'altra cosa.
Decidi di essere decisivo
Qualcuno con problemi di impegno nelle relazioni può trovare difficoltà a commettere in altri modi. Potresti avere difficoltà a progredire nella tua carriera, oa firmare un contratto di locazione, o persino a scegliere qualcosa dalla tua coda Netflix. Questi schemi di relazione non-legale si infiltrano in altre aree della tua vita e prima che tu te ne accorga, l'indecisione è praticamente una scelta di vita. Non abbiamo bisogno di dirti che è un modo profondamente improduttivo di vivere.
Qualsiasi decisione è un impegno e decidere, per definizione, significa rinunciare ad altre opzioni. I phobes d'impegno temono di prendere la decisione sbagliata e perdere un'opzione che avrebbe potuto essere migliore.
La verità fredda e dura è che ci sarà sempre essere un'altra vita che avresti potuto vivere, e sei molto più bravo a prendere decisioni per te stesso piuttosto che lasciare che la vita le faccia per te.
Sii proattivo e decidi di essere decisivo. Non perdere troppo tempo a pesare pro e contro. Non procrastinare. Riconoscere che l'eccesso di pensiero può portare a scelte peggiori. Pratica di essere più decisivo in piccoli modi e lavorare fino a quelli più grandi che fanno davvero la differenza.
Guarda la tua vita
La paura non cresce nel vuoto. Le tue ansie sono probabilmente radicate in esperienze passate, come modelli di ruolo poveri o traumi infantili o una rottura devastante. Capire da dove vengono le tue paure ti aiuterà a nominarli ed eliminarli. Prova a cercare aiuto da un terapista professionista per aiutarti a disimballare completamente il tuo passato.
Immaginate il futuro
Smetti di soffermarti su ciò che è sbagliato e inizia a pensare a cosa potrebbe andare bene. Immagina che la paura dell'impegno sia andata via. Che scelte farai ora che sei libero? Immagina uno scenario in cui sei felicemente legato. Quali benefici, sia fisici che mentali, hanno una relazione portata nella tua vita?
Esperimenti di pensiero come questo potrebbero sembrare sciocchi, ma sono un modo potente per motivarti nella direzione in cui stai cercando di andare. Fallo sentire il più reale possibile. Nota dove sei e come stai soffrendo. Ottieni chiarezza su dove vuoi essere e su come ti sentirai bene. Quindi inizia a capire come colmare il divario.
Accetta che la grandezza ha un costo
Non si ottiene nulla senza impegno e l'impegno è sempre un rischio. Guarda i grandi leader e gli innovatori negli affari, nella politica, nella scienza, nelle arti - pensi che lascino che la paura di rischiare li tenga indietro??
Ovviamente no. Riconoscere i rischi e prenderli comunque è l'unico modo per raggiungere il successo, sia che tu stia gestendo un'azienda da miliardi di dollari o promettendo che fino alla morte ci separi. La grandezza - anche un ottimo rapporto - ha un costo, ma è un prezzo che sarai felice di aver pagato.
Trova la libertà in altri modi
Nutrire la libertà è tutte le aree della tua vita. Insegui le passioni che costruiscono le tue abilità e ti permettono di esprimere l'espressione artistica ed emotiva. Circondati di amici che apprezzano i tuoi pensieri e le tue opinioni. Trova un lavoro che soddisfi e incoraggia la tua crescita. Scegli un partner che ami la propria libertà e desideri lo stesso per te. Crea una vita che non si senta soffocante in nessuna area.
Quando ti senti libero in tanti modi - il tuo lavoro, il tuo gioco, le tue amicizie, la tua famiglia - la libertà non è più una risorsa spaventosa, e non temerai di perdere una piccola parte in una relazione. Una vita più libera è quella che ti piacerà o meno di aggiornare lo stato della tua relazione con Facebook.