Sono le 23 e sei sulla tua dodicesima ora davanti allo schermo di un computer - binge Netflix inclusa. Questo può sembrare il tipico lavoro e la cultura del gioco per la maggior parte di questi giorni, ma i ricercatori suggeriscono che è anche un biglietto per i tuoi primi funerali.
"Gli individui con una bassa attività fisica sperimentano i maggiori effetti negativi".
Secondo un nuovo studio pubblicato sul giornale ad accesso aperto, BMC Medicine, l'impatto dell'esteso tempo sullo schermo sulle malattie cardiovascolari, l'incidenza del cancro e la mortalità può essere aumentato in coloro che non raggiungono la palestra rispetto a quelli che fanno.
Più specificamente, i risultati hanno rivelato che le persone che hanno livelli più bassi di forza di presa, fitness e attività fisica sono le più a rischio se trascorrono molte ore a crogiolarsi sotto uno schermo.
Il tasso di mortalità del doppio solo per abbuffare guardando il tuo programma preferito è probabilmente il fattore più inquietante per la maggior parte, ma c'è una soluzione. I ricercatori dell'Università di Glasgow ritengono che semplicemente aumentando la tua forza e la tua forma fisica, i teledipendenti possano compensare gli effetti sulla salute che mettono in pericolo la vita dello schermo.
"Il nostro studio mostra che i rischi associati al comportamento sedentario non sono gli stessi per tutti; gli individui con una bassa attività fisica sperimentano i maggiori effetti negativi ", afferma il dott. Carlos Celis, autore dello studio.
"Questo ha delle potenziali implicazioni per l'orientamento della salute pubblica, poiché suggerisce che mirare specificamente a persone con bassa fitness e forza per gli interventi per ridurre il tempo che trascorrono seduti può essere un approccio efficace".
Inoltre, il Dr. Celis crede che misurare la forza di presa sia un modo molto promettente per eliminare coloro che sono maggiormente a rischio di malattie.
"Mentre i test di fitness possono essere difficili nelle strutture sanitarie e comunitarie, la forza di presa è una misura rapida, semplice ed economica, quindi sarebbe facile da implementare come strumento di screening in una varietà di impostazioni."
Anche se 391.089 partecipanti dal Regno Unito hanno partecipato a questo studio, i suoi ricercatori sono consapevoli che non è ancora possibile trarre una giusta conclusione di causa ed effetto. Fattori come il tempo trascorso sullo schermo e le ore trascorse sull'attività fisica indicano che il risultato potrebbe essere leggermente impreciso, se non indicativo di futuri problemi di salute per i maniaci del lavoro.
Fino ad allora ti consigliamo vivamente di prenderlo come precauzione e di lavorare per prevenire il deterioramento della massa muscolare con l'età.