Fare la spesa può essere difficile quando hai un budget limitato. Quando hai un budget limitato e ti sei dedicato a mangiare sano, è ancora più difficile. Tanto vale rinunciare e andare per il Big Mac, giusto?
Metti giù l'hamburger e allontanati dalle patatine. Mangiare sano con un budget non è impossibile (potrebbe anche essere semplice) se segui questi 6 consigli.
# 1 Il mercato degli agricoltori è tuo amico.
I principali rivenditori sono in affari per realizzare un profitto. Non posso criticarli, ma puoi ridurre i costi saltando l'uomo medio e andando direttamente alla fonte. I prodotti a prezzi ragionevoli si possono trovare spesso nei mercati dei contadini locali (e anche quando non è più economico, il cibo è più buono e di migliore qualità). Per ridurre ulteriormente i costi, visita il mercato alla fine della giornata in cui potresti essere in grado di ottenere prezzi convenienti.
# 2 Alza gli occhi.
Ritornando a ciò "supermercati vogliono fare un profitto" - gli scaffali sono spesso riforniti in modo che le marche più costose siano all'altezza degli occhi. È un trucco di psicologia elegante se sei il negozio, ma non così buono se sei un consumatore a corto di soldi. Guarda in alto o in basso e potresti essere in grado di trovare prodotti comparabili con cartellini dei prezzi più bassi.
# 3 Mantieni sotto controllo i tuoi impulsi.
"Non riuscire a pianificare ha intenzione di fallire", dice il proverbio. Pianificare i pasti prima del tempo - o almeno venire al negozio con una lista della spesa invece di farla volare - può aiutarti a rimanere sano e nel rispetto del budget. Puoi anche pianificare i tuoi pasti intorno alle vendite, se sei disposto a fare un ulteriore passo. Ad ogni modo, assicurati che il tuo stomaco non brontoli quando colpisci i corridoi. Hai molta più probabilità di comprare impulsivamente quando sei affamato.
# 4 Abbraccia il tuo Elsa interiore e congelati.
Frutta e verdura fresche sono di solito di stagione solo una piccola parte dell'anno e possono essere investimenti costosi. I prodotti surgelati sono più economici, disponibili tutto l'anno, venduti in sacchi importanti e generalmente altrettanto nutrienti quanto i loro omologhi non congelati. Inoltre, consente di risparmiare denaro riducendo gli sprechi di produzione, dal momento che ciò che è nel freezer non guasta. Porta il tuo gioco di cibo surgelato al livello successivo acquistando prodotti freschi quando è di stagione e congelando te stesso.
# 5 Non prendere la via più facile.
L'acquisto di cibi preparati è garantito per gonfiare il conto della spesa. Un blocco di formaggio è più economico del formaggio a pezzetti. Carote intere e sedano sono più economici di vaschette di bastoncini pretagliati. Capi di lattuga e gambi di altre verdure a foglia verde sono meno costosi di quelli in sacchetti. Richiederà un impegno di tempo leggermente più grande, ma ne vale la pena se stai cercando di risparmiare denaro.
# 6 Avere un piccolo vestito nero a portata di mano.
Perché ogni donna ha un vestitino nero nel suo armadio? Perché funziona con qualsiasi occasione e qualsiasi accessorio. I LBD del mondo alimentare sono ugualmente versatili. Guadagna un grande, economico sacchetto di riso integrale o quinoa e hai un contorno per tutti gli usi o una base di cibo che può accompagnare qualsiasi cosa tu passi.