Sappiamo tutti che il contenimento dei chili non è aiutato dall'abbuffarsi con la birra, o da qualsiasi tipo di alcol per quella materia. In effetti, un singolo bicchiere di vino bianco contiene circa 90 calorie e, peggio ancora, una birra normale ne contiene circa 150, quindi quando stai rompendo 3-5 al pub, puoi anche aver cenato, due volte.
Se non sei disposto a separarti dalle tue abitudini, almeno renderli leggermente meno dannosi con queste 6 bevande alcoliche che ti manterranno in buona salute durante l'happy hour.
# 1 Champagne Spritzer
Secondo Lori Zanini, portavoce dell'Academy of Nutrition and Dietetics, se stai festeggiando con alcuni campioni, rendilo uno spritz. Aggiungendo succo di melograno e fragole al tuo champagne, stai tenendo sotto controllo le porzioni e aumentando l'assunzione di antiossidanti.
# 3 Vino
Il pensiero che il vino facesse era un mal di testa e denti macchiati? Pensa di nuovo. Leslie Bonci del Medical Center dell'Università di Pittsburgh afferma: "Posso avere un bicchiere o due, ottengo alcuni benefici per la salute dai fitonutrienti come il resveratrolo in rosso, e non mi sento privato o ubriaco." Il vino ha anche solo circa 300 calorie, ma ciò dipende ovviamente dal fatto che tu stia bevendo da un magnifico calice o da un bicchiere standard.
# 4 Neat On The Rocks
La vodka, il gin, il whisky e lo scotch sono tutti sani e serviti in ordine sulle rocce. Per quanto riguarda i postumi della sbornia, sono i tipi più chiari di alcol che sono più facili sul corpo e sulle calorie. Una porzione di vodka contiene solo 97 calorie e zero carboidrati, il gin ha circa 110 calorie e zero carboidrati. Sono anche progettati per essere sorseggiati, il che significa che ci vorrà del tempo prima di infilare un altro drink.
# 5 Dark Beer
La birra scura non è la bevanda con il minor contenuto calorico sul menu, ma poiché sono notoriamente ricchi, impiegano più tempo a consumare il che significa che sarà meno probabile che facciate più viaggi alla sbarra per ricariche. "Pensa alla differenza tra mangiare una grande barretta di cioccolato a buon mercato o un pezzo più piccolo di cioccolato di alta qualità", dice Jenna Braddock, fondatrice di Make Healthy Easy.
# 6 Rum & Diet Coke
Se hai un debole per i dolci ma vuoi evitare le calorie, sostituisci la coca cola con una dieta completa. "È un'ottima opzione per le persone che amano un drink più dolce, ma perché stai usando la dieta a base di sodio non ci sono calorie in eccesso oltre a quello che c'è nell'alcool", dice Torey Armul, portavoce dell'Academy of Nutrition and Dietetics.
[via Prevention & Medical Daily]