Il capodanno sembra un mondo lontano, e senza dubbio alcune delle tue sane risoluzioni sono cadute nel dimenticatoio.
Se hai bisogno di una scossa di ispirazione per tornare in palestra, i muscoli di seguito saranno la motivazione di cui hai bisogno per correre veloce, sollevare pesantemente e mangiare pulito come se la tua vita dipendesse da esso (perché lo fa).
Prendi un shake proteico, controlla i 10 migliori Instagram di fitness per uomini e preparati a unirsi al #FitFam.
Curtis Williams
Un post condiviso da Curtis Williams (@ curtiswilliams17) il 23 maggio 2018 alle 8:04 PDT
Come ex giocatore della NFL per i Baltimore Ravens, Curtis Williams ne sa una o due sulle prestazioni di punta. Ora è un allenatore d'elite per Under Armour, proprietario del suo programma di allenamento, e un 'Guerriero della salute' autodefinito. Williams favorisce un approccio funzionale all'allenamento che aiuta gli atleti a diventare più forti, più veloci, più agili e meno inclini alle lesioni.
Scott Evennett
Un post condiviso da ѕ ¢ σтт єνєηηєтт (@scottevennett) il 27 mar 2018 alle 22:55 PDT
Hai sentito parlare del nome ora testimone della pazzesca forma fisica che le ex forze speciali comandano Scott Evennett. Da quando ha appeso il camo gear, Evennett ha rivolto la sua attenzione all'allenamento sia del corpo che della mente nel modo in cui un soldato sarebbe stato condizionato. Ciò che significa per gli appassionati di fitness civile è che ora possono provare una briciola di quello che serve per essere un commando di forze speciali. E lascia che ti dica, non è solo un nome di fantasia. Gli esercizi di allenamento di Evennett ti spezzeranno mentalmente e fisicamente prima di rammendarti e dirti di farlo ancora per altre dieci volte. Braccio rotto? Succhialo, usa l'altro braccio.
Florian "Big Nasty" Munteanu
Diventando enorme e sminuzzato & # x1f4aa; & # x1f4a3; & # x1f44a; . con @chrisskogberg
Un post condiviso da Florian "Big Nasty" Munteanu (@bignasty) il 23 marzo 2018 alle 11:30 PDT
Prossimamente interpreterà il figlio di Ivan Drago Creed 2 film in modo che sia abbastanza detto in ogni senso ... ma è troppo facile. Florian 'Big Nasty' Munteanu è un bodybuilder rumeno diventato attore che sfoggia un fisico incredibile e dimensioni costruite. Mentre la sua palestra sfrutta su Instgram potrebbe non essere così dura come le altre qui, è sicuramente un buon rinforzo mentale nei giorni in cui ti senti come una ciambella e Netflix sarà sufficiente.
Ben Booker
Un post condiviso da Ben Booker (@thebenbooker) il 18 luglio 2018 alle 11:45 PDT
Il curriculum di Ben Booker è così carnoso quanto i suoi quadricipiti. È il fondatore di Second Chance Lifestyle, l'inventore del Razor Hybrid Crossover, un modello di copertura nazionale e un diffusore motivazionale ricercato. Nel suo ultimo ruolo, Booker è il fondatore e proprietario di Second Chance Fitness, una palestra di 24 ore in Illinois. Chiunque supporti l'allenamento 24 ore al giorno è un vero eroe del fitness.
Dylan Werner
Un post condiviso da Dylan Werner (@dylanwerneryoga) l'11 marzo 2018 alle 06:53 PDT
Dylan Werner è uno stupido yogi che viaggia per il mondo per condividere la sua pratica (e scattare foto killer per Instagram). Ha iniziato a insegnare yoga nel 2011 dopo 10 anni di addestramento avanzato al movimento. Ispirato al movimento con uno sfondo in anatomia e kinesiologia, Werner intreccia hatha yoga, filosofia yoga e pranayama con sequenze creative e allineamento intelligente basato sull'anatomia per lo yoga tatuato come niente che tu abbia mai visto prima.
Bret Contreras
Un post condiviso da Bret "Glute Guy" Contreras PhD (@ bretcontreras1) il 7 luglio 2018 alle 03:39 PDT
Bret Contreras - alias il Glute Guy - è un personal trainer, autore pubblicato, inventore brevettato, studente per tutta la vita di allenamento per la forza, e proprietario di alcuni dei migliori panini del mondo. Le spinte e gli stacchi da terra bestiali di Contreras ti convinceranno che gli allenamenti di testa non sono solo per la tua ragazza. Il suo feed video pieno è una grande risorsa ogni volta che hai bisogno di un controllo formale o di una spinta extra di motivazione.
Mike Marchese
Primo #calisthenics freestyle di # 2018 ieri! Completato con un allenamento con i miei wrapping @gripsling e le bande @rubberbanditz.
Un post condiviso da Mike Marchese (@upyourfitness) il 1 ° luglio 2018 alle 8:14 PDT
Mike Marchese rende la ginnastica ritmica. Come il creatore di The Daily BAR (Bodyweight Athletic Regime), Marchese è un campione di estenuanti allenamenti di peso corporeo (anche se non è affatto incline a lavorare con le attrezzature). I suoi allenamenti combinano varie metodologie, tra cui bodybuilding, powerlifting, arti marziali, ginnastica e allenamento ad intervalli ad alta intensità.
Ricky Warren
A gomito su quelle leve oggi ... & # x1f527; & # x1f529; & # x1f529; & # x1f529; ... #bodyweightgurus @bodyweightgurus www.bodyweightgurus.com & # x1f4f9 ;: @nfa_js
Un post condiviso da Head Coach @ BodyweightGurus® (@ rix.official) il 28 maggio 2018 alle 14:14 PDT
Ricky Warren è il capo allenatore e fondatore di BodyweightGurus. Il suo approccio integrato al fitness lo vede come esempio di ginnastica ritmica, yoga, allenamento in circuito, arti marziali miste e atletica, oltre a riabilitazione e mentoring per i suoi clienti. L'obiettivo non è solo quello di diventare più grande - è quello di creare una migliore connessione con il tuo corpo. Lo stile olistico di Warren costruisce contemporaneamente forza, coordinazione, controllo ed equilibrio.
Simeon Panda
Un post condiviso da Simeon Panda® (@simeonpanda) il 17 luglio 2018 alle 7:27 PDT
Simeon Panda è una stella social media certificata con milioni di follower (in effetti, è stato descritto su Forbes come uno dei migliori dieci influencer del mondo per il fitness). Panda è il proprietario di SP Aesthetics Sportswear e Just Lift. Ha gareggiato in competizioni di Musclemania in tutto il mondo e regolarmente ha giudicato il fisico, la modellistica e gli spettacoli di bodybuilding. Ha anche decorato le copertine dei primi, scritto per, ed è stato presentato in una varietà di importanti pubblicazioni di fitness.
Kenneth Gallarzo
Calisthenics ponderato: cerco di integrare set ponderati almeno una volta alla settimana per costruire la forza complessiva e aumentare la massa muscolare. Questo è stato il mio set più pesante da quando ho ripreso ad allenarmi dopo il mio infortunio (60 kg, 132 libbre). Condividerò consigli, routine e varietà di informazioni sull'idoneità nelle storie Instagram di @menwithhealth per le prossime 24 ore!!
Un post condiviso da Kenneth Gallarzo (@progressive_calisthenics) l'11 aprile 2018 alle 12:52 am PDT
Un allenatore di fama mondiale e cofondatore della World Calisthenics Organization, Kenneth Gallarzo è sicuramente uno da tenere d'occhio. Le sue incredibili imprese di forza ti faranno domande sul fatto che la gravità sia una bugia. Mentre è chiaramente un animale in palestra, i suoi post più interessanti lo mostrano fuori dimostrando che non hai bisogno di attrezzature fantastiche per ottenere un ottimo allenamento. Suggeriremmo di lasciare il flag-on-the-side-of-a-moving-boat ai professionisti, però.
BJ Gaddour
Un post condiviso da BJ Gaddour (@bjgaddour) il 14 aprile 2017 alle 5:05 PDT
BJ Gaddour è il direttore del fitness per il Salute dell'uomo marca. È anche l'autore di Il tuo corpo è il tuo Barbell e il creatore di sette DVD di allenamento. L '"ex ragazzino grasso con le ginocchia d'inguine" è un esperto di allenamento metabolico specializzato nella fusione di forza, cardio e mobilità in un'unica esperienza di allenamento per il corpo ad alta energia.
Jay T. Maryniak
Un post condiviso da Jay T. Maryniak (@jtm_fit) il 18 luglio 2018 alle 7:04 PDT
Jay Maryniak ha superato anni di dipendenza per diventare un artista marziale e un personal trainer. Anni dopo divenne ossessionato da CrossFit e si piazzò primo in una competizione CrossFit. Poi gli è stato diagnosticato il diabete di tipo 1. Mai uno da arrendersi di fronte a una sfida, Maryniak continua ad allenarsi duramente e condivide le sue folle imprese di fitness con oltre 100.000 follower su Instagram. Nessuno sembra che si divertano di più in palestra di Jay.